为何花里胡哨总过不了对手学欧文一招节奏变换轻轻松松过3人
作者：乐多体育 | 发表于：2023-03-20 | 阅读：55次
篮球脚步百八十种，
但是这些脚步都是基础脚步的衔接和结合。
篮球过人中的基本脚步学精了，
能助你在球场过人更加游刃有余。
为何花里胡哨总过不了对手？
今天为大家介绍的这一招，
是控球大师欧文过人的基本动作。
脚步很基本，学会了却受益无穷。
学欧文一招节奏变换，轻轻松松过3人
节奏变换，过人如过桩。
学会了之后练习衔接动作
更是让你在防守人面前杀进杀出。
今天就带大家学习这一基本脚步
Heavy step！
这种运球过程中的衔接动作
在突破过人的过程中最为实用。
高速行进中的节奏变换使得防守人摸不着头脑，
一个heavy step就让防守人冻结在原地！
这招的优势性就是在于会有明显的速度变化，
通过简单的运球训练就可以掌握，
并且可以在熟练后衔接更多的脚步。
在你球技提升后也能给你的过人动作添光加彩！
基础训练
通常我们说Heavy step是指内侧脚，
而Inverted heavy step是指外侧脚。
在做基本练习时，注意运球和停球的结合，
Heavy step的过程中球是处在浮动状态。
一定注意不要二次运球违例！
特别注意压低重心，
既能使运球更稳，
也能使防守者更难预判下一步动作。
前半段的行进速度由控球者自己控制
速度越快，就越要有足够的脚步力量进行减速。
训练的强度因人而异，切忌急于求成，
否则会对自己的膝盖造成伤害！
进阶训练
当你能够熟练掌握基本动作和节奏时，
下一步就要进行衔接动作的衔接！
熟练的掌握衔接动作才能更好地
增加这个脚步的实用性，
并且在突破中更具有威胁性，
就能弥补和顶级球员的速度差距！
衔接犹豫步
在做完Heavy step时可以稍微做一个停顿，
观察防守人的位置。
防守人如果由于惯性继续向前方移动，
则可以改变方向完成上篮！
如果防守者的意识极为老道仍然没有失位，
则可以加速过掉他！
衔接胯下运球变向
这个动作更适合投射能力较强的球员，
节奏变换之后，防守者重心不稳，
胯下运球变向会创造很大的投篮空间
足够使你充分的完成投篮动作。
今天为大家带来的Heavy step
是最为基础的突破脚步，
经过训练后，要争取让这种脚步
成为你实战突破中的一种习惯。
当你可以凭借本能完成这种动作后，
你的突破就会更加具有迷惑性。
无需花里胡哨的运球动作，
只需简单的节奏变换就可以让你叱咤球场！
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