羽球人必知打球时突然受伤怎样正确处理收藏备用

打羽毛球受伤，是每个羽毛球爱好者都会遇到的家常便饭。

可受伤了怎么办呢？大多数球友都没有自己的答案。

小编见到很多很多在突发伤病出现时，因为处理不当而对患者造成的严重伤害的案例。

所以，以下这些羽毛球场上的常见伤病处理方式，你有必要掌握下，以备不时之需。

①. 擦伤

擦伤很常见，处理方式大多数人想必也都有所了解：清除创面、消毒以防止感染。

所以，如若擦伤部位较浅，只需涂红药水或紫药水即可。

如若擦伤部位较深，伤口创面有灰尘时，则需要先拿生理盐水清理伤口，然后再涂红药水和紫药水。

②. 扭伤

在打羽毛球的过程中，手腕的不正确发力，和下肢过多的急停急转动作，很容易造成腰部、膝盖、脚踝的扭伤。

扭伤的出现，多是因为关节过猛的扭转，超出了关节能够承受的范围，而导致关节外的韧带的轻微撕裂。

不同的扭伤情况，处理方式也不近相同：

①. 常见的关节损伤（手腕、膝盖、脚踝）

首先需要立即停止运动，将扭伤部位垫高。

先冷敷受伤部位，冷敷2—3天，以减轻疼痛感。之后热敷受伤部位，起到活血化瘀的作用。

每次冷敷和热敷的时间以30分钟为准，时间过长会导致局部的血液不流通。

如果出现扭伤部位肿胀和皮肤青紫的情况，在这里送给大家一个简单易行的小办法：搞半斤老陈醋，将老陈醋炖热，然后找一个毛巾热敷老陈醋十分钟，每天的频率可以两到三次，效果不错哦。

②. 腰部损伤

在这里需要着重强调下：打羽毛球过程中的急性腰部损伤。

很多球友都有在打羽毛球的过程中，闪到或者扭到腰部的经历。然后不以为然觉得静养几天就会恢复，却在不知不觉间加重了伤病，使腰伤成为了老伤，影响终生运动生涯。

扭伤腰部后，要避免一切体力劳动，在躺下休息的时候，应该选择铺的较厚的木板床，在腰部垫一个高度适中的枕头，以减少腰部的受力。

同时，该有的冷敷和热敷不能停哦！

③. 挫伤

挫伤的出现方式往往比较直接：比如摔倒时手腕撑了地面，很容易挫伤手腕；再比如在高高跳起的时候落地方式不当，很容易挫伤膝盖。

挫伤的治疗方式和扭伤相似，前两天冷敷，后面几天热敷直到最后彻底恢复。

如若出现较重的情况，要固定患处，以尽量减少伤患处的活动。同时，可以使用云南白药气雾剂、伤湿止痛膏等药物。

④. 肌肉拉伤

肌肉拉伤，也就是肌肉纤维的撕裂伤。多是因为热身不到位又剧烈运动而导致的。

所以，在打羽毛球前，必须要有充足的热身！

在拉伤情况出现后，应该立即停止运动，并在伤患处冰敷镇痛，可以选择冰袋、冷毛巾、或者冰的瓶装水，冰敷的时间以30分钟为准。

注意：千万不要揉搓伤患处和热敷伤患处，会加深伤患处的伤病！

⑤. 脱臼

当脱臼的情况出现时，首先应该考虑的是将患者第一时间送至医院治疗，而不是自己怎么想办法把脱臼的关节“怼”回去，就算揉也不能揉。

如果出现肩部脱臼的情况，在去医院找医生前要做这样的紧急处理：将肘部弯成直角，然后找一件球衣将小臂和肘部托起，挂在颈部。

⑥. 骨折

有骨折的情况，就是一定要送到医院治疗的情况了。

在送往医院前，固定伤患处是最为重要的工作。在骨折的第一时间，可以找平木板对伤患处进行初步的固定，然后送往医院。

如果出现断骨穿过皮肤的情况，千万不要用手直接接触伤患处，以避免感染和骨髓炎。

当有出现脊椎的骨折情况时，一定要尽早平卧，静候医疗人员的到达。同时要垫好四肢以减少脊椎的受力。

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