足球青训中的每次训练计划到底要如何制定

作者：乐多体育 | 发表于：2022-11-24 | 阅读：66次

最近有几个刚刚拿到国内教练资格证的年轻教练问我，训练计划到底要如何制定？说句实话本人只是西班牙一级，欧足联B级教练，等同于国内亚足联D级，所以没有资格指导一些基层教练如何去做训练计划。因为我是在西班牙学习的教练资格证，所以在这里我就分享一些我学到的，以及我个人理解的，制定训练计划的方法。希望能够帮助到他们。

制定训练计划我是遵循着西班牙青训体系的大纲来完成的。我之前的视频简单的介绍过那个大纲，这里再重复一遍。简单的说这个西班牙青训大纲就是让教练员在制定训练计划的时候，要根据某个年龄段来具体的安排训练项目，因为每个年龄段着重训练的项目都不一样。举个例子，我主修的是U8—U10年龄段，这个阶段要着重加强训练的是身体协调性，灵活性和反应力，以及一些个人的基本技术，传接球，控球和射门等等。所以在一次训练计划中这些项目占的比重就会大一些。

一般在赛季开始前，教练员会接到俱乐部给每支队伍下达不同的整个赛季目标。这个时候教练员就要根据俱乐部设定的目标来制定总的训练计划方向。之后教练员自身还要设定上半赛季目标和下半赛季目标，也就是半年的目标。主要是针对联赛的情况和排名。然后还要根据自己所带队员的情况来制定季度目标和月目标。举个例子，如果所带队伍在破解高压逼抢这方面比较弱，那么就要在三个月内的训练计划中着重练习这一方面。当然完成目标的时间有可能提前，有可能延后，所以还要细分成月目标。一般情况下月目标还是以训练局部套路比较多。比如要在一个月内完成，边后卫跟中场球员做撞墙后，下底传中，前锋抢点射门。之后就是周目标了，周目标一般以提高个人技能来制定，比如一周在两次训练中要完成上前迎球接球后，转身180度传球的练习。最后就是每一次的训练计划。

制定好每一次的训练计划非常重要。如何按照之前所定的目标在一次训练计划中能更好地体现。就是要看在训练计划中，各个项目安排的比重是否合理。下一期我们详细介绍一下，如何合理地制定一次训练计划。

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