打好乒乓球要牢记五大要素能掌控三项你也就能跻身乒乓高手行列

很多业余球迷在多年练习乒乓球中，练习量不少，但是就不见效果，每天的练习加比赛都是机械式的重复那些动作，都只是表面上的形似，而要想做到神似，却遥遥无期，殊不知都是因为没有真正理解打乒乓球的核心要素，才让自己多走了很多的弯路，今天小编要跟“福迷”们聊聊打球的几大核心要素，希望能帮助“福迷”们走出多年不进步的迷圈。

必备五大要素

乒乓球虽小，来来回回地也就是在不足六平方米的桌上推来打去，外行人有时看来，觉得这是最简单不过的运动了，但是行家都知道，越是小球运动，技术含量却是越高的，球越大的运动，可能涉及的因素会更少，比如篮球、足球等打球运动需要更多的身体要素做保证，而且非常突出，这也是东方人比起西方人来说，玩打球要差很多的重要原因。而像小球运动就不一样了，身体要素相对来说要弱很多，相反，除了身体力量因素外，更多的是需要技巧。

乒乓球运动综合来说有五大要素共同发生作用，速度、力量、旋转、弧线、落点缺一不可，只是这几要素中也不要说每个运动都要掌握的一样透彻，才能将球打好，有时只需要掌握其中几样要素就可以了，就连专业运动员也是各自有自己的特色，有力量大的，有速度快的，有制造旋转强的，有控制落点强的。比如刘国梁近台快攻速度快，马琳旋转强，落点刁钻，控制强，王励勤陈玘力量大，许昕远台速度快，弧线控制的好，缠劲足，这些都是这些超强运动员的特色本事。不管多强的运动员，都离不开这五个因素的共同作用，共同发生作用，才能造就高手。

各要素间密不可分

速度、力量、旋转、弧线、落点这五大要素其实都不是独立存在的，都是缺一不可的，彼此相关，有机结合，只是各人的特性不一样，在特别因素上有特别独到的展现，才让他们在各自的打法上有超出常人的表现。

速度，它与力量的关系最为密切，只有强大的瞬间力量，才会产生动能，有了动能才会产生加速度，力量越大，撞击球后产生的速度会越快；撞击球体的同时，自然少不了摩擦，当板型控制合理时 ，摩擦和速度的分配就会发生改变，摩擦力变大，球的旋转就会增强，这个跟速度的原理是一样的，只要在一定力量控制下，速度和旋转都会改变；当球的旋转出来后，在空中运行的轨迹就会改变，自然就会形成一定的弧线，弧线有高有平，也会有侧弧线，右侧左侧都会出现，而不同的弧线会给对方造成不适应感；最后，这力量和旋转的控制大小和方向都会影响球的落点，力量小了，或者弧线短了，球会落在近网，力量大了，或者弧线长了，球会落在端线处，加上方向的控制，球的落点也会千变万化。

综上所述，球的这些要素都是互相关联的，密不可分的，哪个一个环节的变化都会导致另一环节的变化，而这其中的力量因素，则是最关键，最核心因素，因为力量的控制将导致后面因素一连串的连环效应。

力量因素

力量因素可以说是五因素之首。一切环节，都得从力量发起，从发球起，到前三板的控制，再到相持环节，最后致命一击，这一连串的操作，都跟力量密不可分，力量的大小控制，以及如何最合理的发力，都是操作者必须精确掌控的。

1、绝对力量。

绝对力量的使用，必须是从右脚蹬起（以右手持拍为例），力量传至腰胯部，扭动上半身，由肩带动大臂转向，然后力量用在收小臂上，最后传至手腕和手指，这样才能最好地传至球拍上，这是绝对力量的发生全过程，当然在击打不同的球，使用不同的绝对力量时，身体各个部位的发力其实还是有很微妙的变化的，比如，只有在远台拉弧圈时，这样的发力才会让身体各个部位的发力凸显出来，但是在其他的方位击球时，可能表面上并看不出明显的发力迹象，比如腰胯力量的使用，肩和大臂的使用，在近台时可能就没有那么明显了，只有收小臂是最明显的，到手腕手臂发力时，又不明显了，只有击球人自己去体会到。只有每一个球的击打都这样完美，才有可能将绝对力量发挥出来，而且连续性好。

2、中等力量。

这是相对于绝对力量来说的，中等的力量也就是不需要发全力去击打，更多地是为控制，一般用于主动进攻，比如发球抢攻，既需要控制旋转，又要控制落点，需要中等力量操控，再如连续进攻，不需要一击致命，但需要连续进攻，要有摆速，既要进攻，也要还原到位。这时用出你百分之六十、七十的力就差不多离了。这种发力也可以说是基本力量，这种力量其实使用的更多，平时练习需要重点关注。

3、借力发力。

借力发力一般用于积极防御，以借对方来球之力为主，自身发力成分很少，只是在触球的一瞬间，发力顶住球拍时即可，通常只需发力百分之二十左右。这种力量虽然用得比较少，但它有一种普遍意义，特别是业余球友打球时，用的特别多，因为业余球友很难有连续进攻，或者对攻对方的进攻，所以很多时候会在防守，这时就需要借力，甚至卸力，原理相似。而且在颗粒胶使用时更是用的多，因为对方发力越足，你借力越有效果，威胁也大。

4、卸力发力。

这种发力应该是最轻的，大约也就占到10%不到。更通俗地讲就是“吸球”。接发球时卸力，大多就是摆短球，可以卸掉球的旋转和前冲力，打乱对方的进攻节奏；挡弧圈球时，卸力是最有效的防守，因为对方的弧圈拉起来的目的，要么直接拉死你，要么就是连续拉冲，但是被你卸力后，这“如意算盘“就算是落空了，因为对方借不上力了。这种力量虽然用的不多，但是在比赛节奏中，会起到意想不到的作用。

速度因素

天下武功唯快不破。也许很多人都了解这句哲理，而用在打乒乓球上，也不为过。球类对弈运动中，大部分都是很讲究速度制胜，篮球、足球、羽毛球等都是很在乎速度，在乒乓球运动中也是同样的道理，快到对手来不及接好球，甚至碰不到球，那就是最高境界。比赛中，这速度的体现也是在多个方面。

1、球速

最好理解的就是球速快，这也是绝对的快。只要球速快，对方是很难有时间去反应，如何控制板型去接球的，而这球速的快，最直接的因素就是上面说的力量大，只要瞬间触球的力量大，产生的动能大，球速一定会很快，只是球速快有两种情形，要分开理解：一种是一速快，就是在球刚触球时，在球弹跳到最高点时这段时间，球速会非常快，这种快一般就是因为球板的撞击产生的，撞击越重，一速越快，而随着距离的变长，空气阻力影响，球速会衰减的很快，一般对付近台防守选手；另一种是二速快，也就是球在运行一段时间后，仍然能高速运行，那就是所谓的弧圈球，这种球是因为强烈的摩擦产生了旋转导致的，这种球在远离台面后，仍然能高速旋转，并向前拱，当然这是一定的物理原理造成的。弧圈速度快，相比于一速快更加难防。

2、摆速

这是业余选手很羡慕专业选手的相持球，觉得很惊奇，实力强劲，其实就是羡慕的专业选手的连续摆速快，一旦形成相持，那么摆速快的选手自然更甚一筹。而摆速需要注意两点：一是动作协调合理。这也是在上面讲发力的基础上讨论的，只有合理的发力，从脚底发力直到手指的出力，整个过程非常的紧凑，而且放松，收放自如，这样才能更好的还原动作，才能提摆速；二是身体和手臂的协调一致。特别是小臂的摆动，一定要在身体的带动下，前后左右上下都能一致的摆动，对打出去的每一板都要做到心中有数。

3、移速

移速可以说是整个过程的精华。移速快就是脚步移动要快，因为只有在移动到最合理的位置，做好击打准备，才能更好地完成击球任务。这一环节同样需要注意两个事项：一是预判。在做任何移动前，都必须要有一个准确的预判，只有能很好地预判对手球的落点，才能提前到达最佳回击球的位置，判断不准，就不能有最舒服的击球点，要不然就是只会竹篮打水一场空，干瞪眼，碰不着球；二是脚步移动。这也是移速最关键的，脚步跟不上，说啥都是徒劳，这个需要平时的身体锻炼，腿上的弹性要好，一般我们看到那些削球手就是这类型的，都是能跑的，当然要是腿长那就更好了。

旋转因素可能是乒乓球技巧里最有魅力的元素。乒乓球因为其体积小，所以旋转会很强，而不同的旋转没有被掌握透，那么吃发球就成了乒乓赛场上一道“靓丽风景”。因为球小，所以旋转也是很难用肉眼判断，我们只能通过球的运行轨迹来判断球的旋转方向。

1、上旋球

上旋球的特征是在运行过程中，球的下方空气压强大于上方空气压强，导致球会被气流顶向上空，形成一个拱形。一种是远台的上旋球。这种球在到达最高点后，球会突然下坠，而且完全不同于前期运行轨迹，会给对手造成不适应，即使能够反击，但是能完全抵消上旋，也不是件易事。另一种是近台的上旋。这种球也是很难处理，因为台内球不容易发力击打，特别是对于业余球员，基本功不扎实，不太会瞬间发力，所以处理其台内上旋球，基本就是靠碰，自然吃球就在情理之中了。

2、下旋球

同上旋球正好相反，球的运行轨迹是下坠型的，球的弧线会变得低平，甚至下沉。但是下旋球和上旋球的区别是，一般下旋球不出现远台，因为下旋球没有好的弧线，不可能运行很远，一般都是发生在中近台，甚至在台内。下旋球的目的主要就是为了控制对方的进攻，不让对手轻易上手进攻，然后伺机反攻。

3、侧旋球

侧旋球的原来同前面两种旋转，但是轨迹是完全不同，都是在高点后突向侧面下坠，轨迹看起来很诡异。一是操作。这种球需要从球的后方向侧前方摩擦，这样球就可以发生侧旋。二是防守。防守这种球，一定需要镇定，不能轻易着急击球，很容易漏球，要对球的弧线很熟悉，而且要在高点后再去从容击球，这样才能迎着球的方向撞击摩擦球体。

弧线因素

球在来回的运行中可以分为低平弧线，高拱弧线，短弧线，长弧线等等，这些不同的弧线决定了球的运行规律。一是弧线很高的球，一般弧线就比较短，自身的旋转很强，这种球前冲力不大，就是旋转强，要注意抵消球的旋转，还要学会借力，借这向上的力，压住拍子，可以产生很强的冲击力，直接拍打；二是弧线很低的球，一般弧线会比较长，自身旋转不是特别强，前冲力大，这种球旋转稍弱点，两点的位移会很短，主要是想通过速度取胜；三是侧弧线。侧旋转的球制造出来的弧线就是侧弧线，这种弧线不好把控，不太好找到击球点。

从某种程度上看，落点应该是打球的灵魂，因为落点可以在对方桌面上的任何一点出现，不同的落点可以给对方造成不一样的接球难度。

1、定点落点

落点如果没有什么改变，那么靠的就是硬功夫，看谁的力量大，看谁的旋转强，谁顶不住了，谁就宣布失败，这样的拼杀，比的是基本功。

2、变化落点

相对于定点落点，变化落点才是精华。在比赛中，从发球的落点变化开始，控制对手，到相持阶段的落点控制，都能直接看出球员的基本素质。谁先变，谁就取得先机，在变化中攻击对手，打对方的措手不及才是最厉害的招数。特别是在对付颗粒胶时，一旦发生落点变化，对方会很快陷入被动中。谁在比赛中能技术容错度高，谁就能走到最后。而这最大的麻烦就是球的落点，变化多，才能更好地控制对手。

总结语

以上五大要素是要成为乒乓高手的必备条件。但是这些要素都不是独立存在的，都是有因果相连的，每个环节都能相互映衬，相互影响，不同的是很难有一个运动员将这些因素完美地掌握全面，可能只是精通其中的几个要素，其他要素可以作为辅助，当然不能是软肋，那样就会在比赛中很容易被对方识破，从而各个击破。而在业余选手中，可能有一定的难度，可能能掌握一两个要素，就已经很不错了，但是小编要给“福迷”提醒的是，如果要想成为乒乓高手，这以上五个要素必须掌握3个以上，这样才能不至于留下更多的漏洞给方，给自己漏出明显的软肋。另外，在掌握以上的要素要点外，也是要重视器材的选择，不同的器材可能会对五大要素起着很重要的作用，例如球拍的弹性对球的速度有很大影响，胶皮的摩擦系数对球的旋转有很大影响，胶皮的种类不同对球的弧线和落点都有很大影响等等。以上拙见，希望能给“福迷”们一点启示，有疑问可以留言探讨。

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