提高乒乓球的关键点练好基本功

今天‬先‬跟着我来学习基本功中的‬正手技术

正手攻球是初学者的练习内容，开始练习正手技术的步骤是：正手攻球、正手快带，正手弧圈球。这个练习步骤是循序渐进的教学内容，希望球友们也按照这个顺序更好的体会正手技术，从易到难的的方法可以更好的理解正手技术，并能够帮助大家掌握准确的动作要领。

那么我们今天就从正手攻球讲起：

正手攻球的站位不能太靠后，否则会延误击球时机。一般情况下，距离球台两个拳头的距离即可，两脚叉开，与肩同宽，左脚略前，膝盖微曲，前脚掌着地，使脚下有弹性以提高启动速度。身体略向前倾，含胸收腹，紧盯来球方向。当来球后，首先引拍

，为了获得充足的准备时间，需要提前引拍。对手击球后，只要能判断出大概的球路就要立刻动作。球落台之后引拍动作必须要完成。以右手持拍者为例。当判断对方击球后，就要开始提前做身体的腰部向右后方转动，重心要向右移动，重心保持平稳，不能上下起伏。转动45°，使重心落在右腿膝盖上。大臂保持固定，跟着腰部放在腰侧跟着转动，不要主动后拉摆动。拍面前倾，幅度不宜过大（与桌面呈45~60°）。如果身材高大，引拍位置过高，可以通过再沉右肩来调节。引拍完成后，就是击球的动作。你的重心是从右膝盖转换到左膝盖上，在击球过程中保持前脚掌着地。腰和前臂跟着重心向左前方向转动。球板打到额头前方两个拳头的位置。

击球注意事项

1、正手攻球是用小臂发力，大臂、手腕不可乱做动作，否则会影响击球的稳定性；

2、击球点要在上升期击球，否则会导致翻拍，并且可以借力发力。

3、击球方向可以通过身体前迎和小臂的弯曲来调节，不可转动手腕；

4、挥拍时手肘要保持固定，不可晃动或抬高，不要抬肘。正手攻球的挥拍轨迹是以小臂为半径的弧线，如果抬肘必然会导致发力不畅。

5、手不可往后甩。正手攻球不需要肩膀发力，如果引拍幅度过大会延误击球时机。正常情况下，手臂引拍到右脚的位置即可。

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