教练角足球身体素质训练跨越栏架带球绕杆8岁以上

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准备

1、训练需占用半个球场，足球若干，小球门一个；

2、大禁区线上摆放8个栏架，5个标志杆，小球门摆在边线上，具体摆放位置如图。

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规则

1、训练开始，球员在无球跑动中依次跨越栏架；

2、随后跑到转折区，每人带一个足球，带球依次绕过标志杆；

3、当绕过最后一个标志杆后，做适当调整完成射门；

4、球员射门之后自动排到出发点的队尾。

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变化

1、根据球员年龄、能力，增加或减少栏架、标志杆的数量；

2、增加难度，让球员依次跳过栏架；

3、让一位守门员把守小球门，增加射门难度。

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要点

1、跨越栏架时要保持好节奏，避免被栏架绊倒（提示：跨越栏架的方向必须正确）；

2、提醒球员带球绕标志杆时要抬头。

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