足球教案丨简单有效的带球控球训练
作者：乐多体育 | 发表于：2022-12-01 | 阅读：55次
教案说明
难度：8岁
分类：技术训练
所需时长：60分钟
教案中的辅助画线
带球跑热身
● 所需时长15分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
10-16
15-20米的正方形区域
标志盘：16-20
守门员：无
足球：8-12
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）如图所示，在场地的四个角落设置四个3-5米的小区域。
2）两名球员带球站在训练场地中间，其余球员分为四组分别在各自的区域里（红色区域）。
3）教练员下达指令后，球员需要快速带球从原本的红色区域离开，到达另外一个红色区域。
4）中间没有找到的2名球员努力带球占领一个红色区域。最后到达红色区域的2名球员成为新的中间人。
NO.2 强度
练习5分钟休息30秒。
指导内容
NO.1 要点
1）球员需要预判其他人的移动来决定自己的最佳跑动路线。
2）要求快速带球，但是要保持对球的控制。
NO.2 常见错误
球员带球时一直低着头，球员之间发生碰撞。
备注
对每个区域进行编号，区域内可以进入的人数进行规定，以此来增加难度。
带球比赛● 所需时长15分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
12-16
长：20-25
足球：4-6
守门员：无
宽：10-15
标志盘：16-20
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）每个防守区域分别四名防守球员（红队）防守。四名进攻球员（蓝队）从起点开始，带球努力通过第一个防守区，到达两个防守区之间的宝物区，从宝物区拿走“宝物”（标志盘），再通过下一个防守区，到达终点。
2）防守区的守卫们要阻止海盗通过，尽力夺取球权。
3）互换角色，让每个队员都充当“海盗”和“守卫”。
NO.2 强度
练习5分钟休息30秒并对进攻球员进行替换。
指导内容
NO.1 要点
1）当进攻球员带球经过防守球员时，鼓励其充分发挥创造力。
2）鼓励进攻球员尽可能保持抬头的姿势，以了解防守球员的动作。
NO.2 常见错误
防守区的两名守卫缺乏合作交流。
小场地比赛● 所需时长30分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
8-16
长：25-30
足球：2-4
守门员：无
宽：15-20
标志盘：9-15
球门：2
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）球员在小场地内进行对抗比赛，规定一队需要带球到达底线处的“终结区域”，并用脚底停球成功即可得分。另外一队需要射门，球入网即可得分。
2）在“终结区域”停球得1分，射门进球得2分。中途可以互换两队角色。
NO.2 强度
练习10分钟休息1分钟。
指导内容
NO.1 要点
1）鼓励球员多使用之前学习过的技术动作。
2）这是一个自由的比赛 ，鼓励球员充分发挥表现力、主动性和创造性。
NO.2 常见错误
1）球员容易跟随球跑动，缺乏位置感。
2）传球、带球等动作速度过慢，容易被对手抢断。
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