5个最合适女生健身的球类运动练出好身材让你的身体更轻盈

作者：乐多体育 | 发表于：2022-12-04 | 阅读：89次

球类运动很多种类，但是下面五个绝对是最合适女生的。

1、健身球

健身有哪些运动比较适合女生「5个最合适女生健身的球类运动练出好身材让你的身体更轻盈」

健身球其实所有的人都可以用它来锻炼，有些需要康健的病人也用它来恢复伤病。因为它外形软软的有弹性所以它的锻炼既安全又健康。不容易扭伤或者有什么大的危险。它其实对全身都能锻炼到，特别是能够提高我们的仪态柔韧这些对女生来说非常加分的地方。还能锻炼到身体的肌肉增加我们的力量和平衡感，而且它瘦身的效果也是非常明显的。

2、桌球

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女人如果会打桌球会很令人惊艳既帅气又性感。桌球运动量其实不大但是瘦身效果特别好，它不仅仅需要我们的技巧力量还有头脑思考。既可以锻炼我们的身体还能开发我们的头脑思维能力。因为桌球要俯下身用手撑起杆所以对我们的腰腹运动有很好的锻炼，一般经常练习桌球的女生都能拥有令人羡慕的小蛮腰。

3、保龄球

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保龄球我们经常看见电视剧里情侣朋友一起打的运动。它是一个非常合适交际的运动可以一边聊天一边健身。因为它一般都是在室内进行所以也不用考虑到天气，它是练臀部的一大利器也可以锻炼我们的手臂力量和身体的平衡性。在打保龄球的时候可以结交更多人一起娱乐健身是一个很好的有氧运动。而且它还能锻炼我们的心理素质能力。

4、高尔夫球

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高尔夫球也是一个交际型的运动，而且一般是在户外。它是一个灵活性很强的运动，主要可以锻炼我们的腰部和手臂部分。因为是露天户外所以一般都在空气清晰视野开阔的户外，对于我们的身心都是一个放松和平静的运动。随着越来越普及高尔夫球也不在只是给贵族运动的球了，很多平民也开始来做这个运动。因为它对力量要求不是很大对技巧要求比较高所以很合适女生来练习，通过高尔夫球来让我们的协调性和灵活性再好不过了。　　

5、羽毛球

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羽毛球是女生可能最喜欢的运动了吧，小编就很喜欢而且很容易。羽毛球的消耗很大，尤其你是单打一般打半个小时就大汗淋漓。羽毛球也可以和朋友一起约好打双打采用记分比赛的方式更刺激。因为羽毛球消耗大所以它的瘦身效果可以说是立竿见影，但是由于球速快需要跑动所以很容易摔倒扭伤。而且长时间不运动的人一下子打的话手臂隔天会特别疼，所以在打羽毛球的时候一定要先做一下热身运动。

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以上就是5个我觉得最合适女生的球类运动了，难度低容易上手又不会像篮球需要身高技巧或者足球要配合和那么大的场地。但是效果确实很好，既可以健身让身体健康苗条又不会像一些运动太过刺激造成大量的肌肉囤积，我们可以选择其中的一到两个重点锻炼，不用5个一起练习。毕竟人的精力和时间都是有限的选择自己喜欢和需要的重点练练就可以。

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标签：你的球类运动轻盈

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