作者:乐多体育 | 发表于:2022-12-07 | 阅读:36次

大家好,今天我们分享三种提高传球准确性的练习方法,希望大家喜欢!

传球不准这三种传球方法助你提高传球成功率「传球不准这三种传球方法助你提高传球成功率」

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今天的这3个简单的传球练习,可以提高我们的传球技术和精度,通过这些简单的传球训练,让我们成为场上的传球大师,就像德布劳内一样给队友送出助攻,下面我们正式开始:

第一个练习:

第一个传球练习需要两个足球,第一个足球要把它踢到空旷的地方作为目标,这是一个非常简单的练习传球技巧和准确性的训练。

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图1-第一个球是目标

第二个球,将你的脚放在球的旁边,脚趾直接指向目标球,

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图2-脚趾指向目标

然后打开另一只脚,呈90度,用脚内侧把它推向目标球。

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图3-脚内侧打开90度

如果我们是一个初学者,可以先等目标球停了,然后再传球,这样能提高准确度。

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图4-目标球停

如果我们是一个中等水平的球员,我们可以试着在移动中击球。

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图5-移动中击球

如果我们水平更高,希望更大的挑战,我们可以加入一些步法,然后让击打移动中的球。

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图6-加入步法

第二个练习:

下面进入第二个练习,我们需要几个标志盘,水瓶,或者卷起来的袜子等任何我们家里可以用来做标记的东西都可以。

我们设置5个小门,也可以设置更多,也可以设置更少,每个门之间相距六步,小门之间彼此相距两步。

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图7-场地设置

如果我们想让它更困难,我们可以增加它们之间的距离,我们也可以减少门之间的间隙,所以我们要做的就是让球穿过所有的门直到最后一个门。

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图8-穿过最后小门

这是一项非常重要的传球技术,因为通常在比赛中,我们要传球穿过防守队员之间的空隙,所以我们必须非常准确地找到空隙,把球传给队友。

所以如果你是一个初学者,你可以先从固定球开始练习,只需要用我们的脚的内侧传球向最后一个门。

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图9-静止练习

如果我们是水平中等,我们可以把球滚动起来,练习在移动中传球。

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图10-移动中传球

如果我们是高级水平,我们可以练习脚背传球技术,翻转脚用脚背传球,身体前倾,用鞋带位置向下击球以创造出下旋的效果。

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图11-脚背传球

第三个练习:

第三个练习,也是最后一个练习,现在我们要练习不同距离传球,因为在比赛中,你传球的距离因时而异。

首先,我们将练习在静止状态下传球,我们先从六码线开始,使用一种长传技术将球传入网中。

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图12-六码线长传

所以我们身体向后倾斜,用鞋带向下削球传入网中。这个训练的目标是确保球能在不反弹的情况下入网,随后我们要逐步增加每次传球的距离

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图13-身体后仰

所以我们从6码处开始,把球击入网中,然后我们可以把它移到罚球点,如果我们只有一个足球,我们可以捡起球,然后到下一站。同样的,确保球不能有反弹一次入网。

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图14-罚球点传球

接着我们可以移动到18码的禁区,每次成功传球,我们后退10步,看看我能在离球门多远的地方把球打进球网而不反弹。

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图15-逐步加大距离

在所有这些练习中,要确保右脚和左脚都得到练习,如果我们想让这些练习变得更困难,我们可以增加距离,迫使传球的准确性更高。

今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

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标签: 成功率 这三种 方法

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