精英聊技术乒乓球反手技术大盘点练好了你就是王者

反手越来越强、越来越重要，这是乒乓球技术发展的趋势。可以看看现在新生代的运动员，很多都是反手要比正手更突出。话不多说，来盘点一下反手的那些技术吧。

1.反手推挡

▲反手推挡

推挡可以细分很多种的技术（有挡球、快推、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等）。直板反手推挡时，要拇指放松，食指压拍，中指第三个关节顶拍，虎口和拍柄有一点空隙，引拍的时候在腹前，由后向前上推，手腕相对固定，不要用太多手腕，略加一点点手腕。

2.反手拨球

▲反手拨球

反手拨球，动作小，出手快，线路活，一般要借来球的反弹力量还击。速度和力量中等，多被横拍选手用来处理上旋球。拍子略微内扣，打开，拍子不要竖起来，略微下沉，动作由后下向前上挥拍，手腕不要用太多，用前臂来做。在出球瞬间稍微的加点手腕，但是不要太多。

3.反手搓球

▲反手搓球

搓球可以细分为：慢搓、快搓、搓转、不转。

慢搓击球时间为下降前期，快搓击球时间为下降前期，触球中下部。前臂向前用力为主，配合手腕动作，拍形较后仰。直拍选手反手搓以食指和中指用力为主，拇指配合发力。

应根据不同来球调整搓球动作。如来球下旋强烈，则应拍形后仰些，增加向前的力量。来球不转，则应将拍稍竖些，增加向下的力量。还需增强对来球的判断能力，以提高应变能力。

4.反手摆短

▲反手摆短

摆短动作小、回球快、弧线低、落点近网，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。用以还击近网下旋来球很有效。身体重心必须及时上前，手臂在台内迎球时近似与台面平行。摆短，是借来球向上跳的反弹力，与自身发力产生合力，因此触球瞬间向下用力的成分多于向前。

5.反手侧切

▲横板侧切

▲直板侧切

大臂自然贴近身体，拍形略微前倾。在来球的上升后期击球，触球偏左侧的中部。接触球的瞬间，向左侧下挤切来球。侧切要充分发挥腰和重心的作用，增加侧切的稳定性，要想提高侧切的质量，要加强瞬间摩擦的速度，前臂和手腕的发力要充分。

6.反手侧剌

▲右侧剌

▲左侧剌

根据来球的落点启动步伐，然后适当的转移身体重心，肘关节抬高，手腕内旋，和拧拉不同，板型基本垂直于桌面，击球的中部偏下的位置，向前下方发力。以前臂的发力为主，手腕转动摩擦来球，手腕的转动可以顺时针也可以逆时针。

7.反手挑打

▲反手挑打

根据来球调整步伐和重心，击球前要将球拍插到球的下方，给挑打创造空间。之后，要抓住来球的最高点击球，挑打时要亮出拍面，手腕稍稍内收，击球瞬间手腕外展(手腕向右上方旋转加强摩擦，压低弧线)，同时，手背、手指协调用力，顶住来球!随后通过身体和前臂将球向前接送，加强“撞击”的效果。

8.反手拧

▲反手拧

▲反手拧中路

反手拧，实现了全台接发球进攻无死角，线路多变，是专业选手最好的接发球技术。根据来球调整步伐，顶肩顶肘，手腕内曲，在来球的上升期或最高点击球，拍头部位触球出球质量更高

9.反手弹击

▲反手弹击

主要是对付半高球和高吊弧圈球,主要靠小臂和手腕发力击球时，直接弹击球的中部，前臂以及手腕快速外展，向前发力。爆发力要集中在球上，出手动作要小。

10.反手拉、冲

▲反手拉上旋

▲反手拉下旋

高点期或下降前期，在击球前手腕要充分内旋，同时前臂适当绷住力量，击球瞬间通过肩肘的支撑，借助身体的力量完成击球。主意拉上旋与下旋触球位置的不同。

11.反手贴、带、撕

▲反手贴

贴：腰胯引动，前臂往前适当一摆就行了，不用太大的动作幅度，借力为主。

▲反手快带

带：引拍至左腹前，前臂内旋，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向斜前方带击球体的中上部，击球瞬间手腕相对稳定。

▲反手快撕

撕：在来上升后期或高点期，前臂以身体旋转的腰部为发力轴，利用腰部转动产生的速度，力量，利用整个身体的轨迹来控制球的飞行方向，加之前臂的控制，与拍型的作用来控制球的飞行轨迹与方向。

12.反手削

▲反手削球

右脚稍前，身体稍左倾，拍面稍后仰，引拍至身体左后上方，手腕稍外展，触球瞬间，前臂在上臂帯动下向右前下方用力，于高点期或下降初期击球中下部向前下方摩擦，手腕配合用力下切，重心转至右脚。

13.直板反手攻

▲直板反手攻

这项技术基本消亡，只有在直板老年球友中偶尔一件。击球点在体侧前方，挥拍向前上方，转腰时重心转至右脚，击球时发力。结束动作要与还原动作结合起来。拍向后方引，同时转体沉右肩，球拍与手臂基本保持在一条线上，肘关节收紧，右肩前顶。

现在许多球都是从反手发动的，反手不好必然会被对手抓住按在球台上摩擦摩擦，对于业余球友来说不求全，但求精，球友朋友们你说呢！

运营人员：秋雨残笛

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