从750度到200度打乒乓真能护眼专家说这三招才是王牌

钱江晚报·小时新闻 记者 杨静 通讯员 李文瑶

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今天，你开学了吗？作为目前仍然没有“开工”迹象的群体，中小学生已在家上了近一个月的网课。长期面对电子产品带来不少副作用，近视问题引起了不少家长的关注。

山东泰安的屈玉强也有这样的烦恼，女儿屈俊含从小就有弱视的情况。万般无奈下，作为乒乓发烧友的他带着女儿玩起了国球，短短两年时间内，小姑娘眼镜度数从750度下降为200度，球技也突飞猛进。

疫情期间，父女二人不仅在新买的乒乓球桌上愈战愈勇，还只用乒乓球就做起了亲子运动。由钱江晚报·小时新闻客户端、衢州市乒乓球协会、山水文化名城乒协联盟、天津大维文化体育用品有限公司主办的2020年中国第二届“天津大维文化体育用品杯”颠球大赛和宅家花式打线上活动正在进行中，屈玉强将他们的故事投稿到了“宅家花式打”线上活动中，分享运动的乐趣。

“一心二用”乐玩乒乓

山东汉子想用颠球证明自我

2005年，因单位边上开了家乒乓球俱乐部，屈玉强迷上了打乒乓球。自己看网上视频钻研球技，每天约球友打上一两个小时。虽然自诩“瞎玩”，但屈玉强却越打越顺，先后在市级比赛中取得好名次，并考出了裁判证。

宅家花式打活动发布后，闭门不出的屈玉强就在思考怎样的视频才出彩：“别人都是从‘用什么打’上入手，我就想在‘打的方式’上玩出花样。”

脚上踩着动感单车，手上却拿着乒乓拍，和墙壁对打……在视频中，屈师傅完美演绎了一心二用，让人很难想象这是他第一次尝试边打球边踩自行车。“一次能打二十几下，最难克服的莫过于手上打着，脚上还得惦记着。"

除了宅家花式打，颠球比赛屈玉强也没落下，特别是看了本报3月2日报道的大连“颠球老汉”的故事以后，屈师傅更是深受触动： “像我们这个年纪，想在乒乓球上有很高的造诣，已然不太可能，但在颠球上也许还能有所突破。”

每天下午，屈师傅都会进行颠球的练习。除了基本功，他还会练俯卧撑来强化体力，再进行正反颠球、把柄颠球等不同的颠球技巧。

几天时间里，屈师傅正反拍颠球的成绩从22秒提升至20秒，而下一步，他希望自己能冲进15秒：“我查了一下以往比赛的名次，前32名是18秒，所以希望自己再加把劲，争取超越自己。”

打乒乓真能防控近视？

专家建议：这样运动才是有效方法

疫情期间，很多球友苦于没人搭档，无法出门练球，屈玉强就没这个烦恼，因为自家就有最好的对手——9岁的女儿屈俊含。小姑娘从小就有弱视的情况，辗转几家医院都未见好转，听说打乒乓对眼睛有好处，7岁时她便跟着爸爸打球。

每天放学打一个半小时，寒暑假在体校加班加点。两年半时间里，屈俊含换了四五次眼镜，如今，度数已从750度变为200度，球技也日益见长，“估计再过段时间，我就打不过她了。”

这段时间，小姑娘都在家上网课。学业不停，乒乓不止。屈玉强特地买了张乒乓球桌，同时，他还设计了不少只需乒乓球就能完成的亲子小游戏：一大一小以平板支撑的姿势撑在地上，一起从中间放满乒乓球的铁盘中拿球，球多者为胜……“一方面想着乒乓对眼镜有好处，另一方面也是培养她注意力，能集中精力，不开小差。”

打乒乓真的能有效防控近视吗？对此，记者咨询了浙大二院眼科中心视光部主任倪海龙。

“打乒乓其实主要涉及到的是眼的扫视、追随和手眼协调能力，靠感觉和手感。并非需要清晰注视乒乓球，同时其也没有产生明显的调节训练”。倪主任表示，二者并没有因果关系。当然运动时间多起来，自然近距离书写阅读的时间会相对少，这对护眼是有好处的。

实际上，要想有效护眼，户外、望远、少近距离用眼才是重要的三张王牌。“户外活动，不在于天气好坏和是否有足够的运动强度，关键是让孩子多多接触自然光。”倪主任建议，每天户外活动时间最好累计达到2小时以上。

同时，要想防控近视，老生常谈的望远也是关键。这招既可以在自家窗边、阳台上极目远眺，也可以参与一些像羽毛球、乒乓球这样视线向相对远方眺望的运动，建议这些运动最好在户外场所进行，而不是在体育馆内或风雨操场内，这样既能强身健体，又能起到保护孩子视力预防近视的作用，那效果是事半功倍。

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