如何利用小场和抢圈训练球队就地反抢的能力

大家好，今天我们分享如何利用小场和抢圈训练球队就地反抢的能力，希望大家喜欢！

今天我们将展示如何利用小场和抢圈训练反压的小训练，以帮助我们掌握Gegenpressing的方法和反压的原理，我们现在开始：

热身

我们首先是热身训练，这是一个以克洛普压迫为重点的训练，三支球队轮流传球，一段时间以后，教练喊出一个颜色，比如蓝色，蓝队可以射入四个小门得分，而其他人一起反抢。

图1-热身训练

6v3 3训练：

这是抢圈的一种变化，六名队员在自己半场尽量长的保持控球，其他三名对手实施压迫。

图2-六名球员控球

如果实施压迫的队员夺得球权，他们要快速传递，想办法最快的时间将球转移到另一个半场。同时失去控球的六名队员也要快速实施压迫，以重新获得球权。

图3-快速压迫

一旦压迫队员成功将球转移到另一半场的三名已方队员，则实施压迫的三名队员立刻到另一个半场协助控球。同时，原控球队员最靠近半场的三名队员进入控球半场实施压迫。

图4-实施压迫

8v4训练：

下一个训练是8V4的抢圈训练，在这个抢圈中，具有人数优势的一方尽量保持控球。

图5-保持控球

如果防守队员夺回球权，他们可以在带球出场地以后射入四个小门得分。

图6-带球射门

控球方失去球权之后，要快速收紧实施压迫，阻止射门并夺回球权。

图7-夺回球权

为了加大压迫的难度，防守球员夺得球权之后，可以不带球就射门。

图8-不带球射门

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