抢圈训练到底练什么如何训练传球的时机

抢圈训练的是一种传球时机，过早的传球只是一种技术训练。

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说起抢圈大家一定不陌生，大家常常围成一圈“遛猴”，除了欢声笑语至于他能带给我们什么，从来都不是我们思考的范围。

现在曾经的小伙伴可能很多都已经不踢球了，但已为人父的你或已成为足球教练的你却必须要重新思考这件我们从来不曾思考的问题，因为这次陪伴的是我们的孩子，肩上多了一份责任的厚重与担当，只有我们思考才能正确前行。

图1-思考

你的脑海中是否不止一次思考过这样一个问题，为什么抢圈在西班牙那么盛行，甚至瓜迪奥拉、西蒙尼对此都推崇备至，绝对不会仅仅是为了“遛猴”热身，到底什么是抢圈？他们到底在练什么？今天我们就探寻答案。

一提到抢圈训练，我们脑海中的第一印象就是这是个控球训练，它真只是一项控球训练那么简单吗？

抢圈到底是什么？

抢圈是一个基于位置的训练，每个人位置明确职责清晰在一个特定的区域以多打少。

图2-局部多打少

在这儿要阐述一个观念，抢圈并不是一个基于控球的训练，尽管它可以锻炼队员传接球的能力，但它并不仅仅只是鼓励队员们尽可能保持控球。除此之外，通过抢圈还能教给队员如何站位、如何传球才能将球有效地向前传递。

图3-巴萨抢圈训练

正确的抢圈常常用来训练队员把握渗透性传球的时机和通过渗透向前推进的能力。比如在我们常用的6V2和4V2中，设置两个防守队员的目的是锻炼进攻队员创造和识别最佳传球线路的能力。

为什么要用抢圈？

抢圈可以锻炼队员们创造最佳传球机会的能力，能够有效地向前传递的能力。教练们可以逐步把这种观念传输给队员，鼓励他们有意识的创造、选择最佳传球线路。

图4-传球线路示意

第一条传球线路并没有渗透防线，因为球是在防守队员身前传递的，但是这会这会打破防守队员之间的平衡，改变他们之间的角度，从而创造空隙和渗透的机会。在西班牙这样的传球叫做“La Pausa”，就是我们常说的“控”，在防线前吸引对手，待对手露出防守空当队友趁机前插时稳妥地将球传出穿透防线的一种方法。

第二条传球线路也不是渗透性传球，而是防守队员身侧的传球。这种向前的传递方式主要目的是在没有好的渗透性传球的机会时，先将球控住，然后再寻找最佳传球线路。

第三条传球线路是渗透性传球，这才是我们真正想要达到的目的。抢圈训练可以帮助队员理解传球的时机（重点是时机而不是方法），这就是抢圈想要达到的目的。

图5-布斯克茨的传球时机

当然在此之前教练必须要教给队员正确的传球方法，但这不是抢圈训练的重点，抢圈训练更重要的是锻炼队员把握传球时机的能力和跑位接应意识。

现在回答一开始的问题，为什么要用抢圈？

因为它能够提高队员们理解比赛快速决策的能力，不仅如此还能有效地提高队员传球能力和在合适的地点接应的能力。

那么如何运用抢圈训练呢？

当我们运用抢圈的时候，会模拟场上的情形设置一个矩形的区域，区域的大小根据队员的数量和训练的目的而定。

图6-形式多样的抢圈训练

抢圈游戏可大可小，既可以通过小范围的抢圈比如3V1或者4V2，锻炼队员在密集区域渗透对方防线的能力，还可以逐步扩大到整个场地，通过全队的配合穿透对方的防线。

基于位置的抢圈

抢圈同样可以被用来提高球队打阵地战的能力，稳步推进从特定的位置渗透防线。当应用基于位置的抢圈训练的时候，我们会将场上某一个特定区域的情形融入到抢圈中。

图7-基于位置的抢圈训练

比如说你准备从左路打开缺口，如上图所示，在直接将球传递给左边锋11号之前，5号中后卫先和4号右边后卫做了一个短传配合，成功将对方一名前锋吸引过来，为8号接球创造了空间，紧接着，中后卫5号将球传给中场8号，此时左边后卫3号已经悄然插上，8号接球直接传递给3号，3号再传递给边锋11号，这就是一次成功的团队配合渗透对方防线从左路突破的战术。

因此，在这个训练中你只需要安排这些球员就可以了，因为他们之间的联系是渗透对方防线将球传到前场的重点。那要不要把右中场加进来呢？我想是不需要的，因为的我们的目的是通过左路突破，直接让左后卫和右边锋发生联系，不符合我们既定的打法。

抢圈其实就是比赛的缩影

我们经常会在网上看到10V1或者10V2抢圈，但是这样的场景会在比赛中发生吗？绝对不会！这种模式除了热身并不会起到其他的什么作用。

如果你有幸能够看到西班牙教练的执教课程，你就会发现他们在抢圈中融入了很多很优秀的训练内容。西班牙的教练真正理解了抢圈的内涵、实战意义和重要性，当然这和他们国内的足球风格和文化有很大的关系，他们会在各个阶段各个层次，从青训到职业，从草根到专家，逐级逐步传输并应用抢圈的理念，这是他们抢圈训练文化在国内盛行的根本原因。

图8-皇马抢圈训练

抢圈也是一个一项非常好的技术训练方法和队员们相互交流的工具。小孩子围成一圈，一个人在中间抢，其他人保持控球，大家玩得不亦乐乎，在快乐中提高传接球和防守的能力。当把抢圈和真实比赛结合起来的时候，就赋予了抢圈游戏新的生命，小小的圈其实就是整个球场的缩影。

用抢圈训练防守

足球比赛不是进攻就是防守，既然能用抢圈训练队员的进攻能力，那就对防守也一定适用。

西蒙尼是运用抢圈训练防守最好的例子，他常常用抢圈训练马竞的防守，31场比赛只丢了15个球，证明效果不错。对手几乎很难渗透马竞的防线，我认为他们是本赛季西甲最让人印象深刻的球队，因为他们采用了一种在西班牙不常见的战术打法，其中很多策略建立在抢圈的基础上。

图9-马竞抢圈训练

如果再有人问什么是抢圈，你可以告诉他这是一项锻炼队员理解什么时候该做什么的训练方法，它是训练位置感和技术应用的绝佳选择。

这就是为什么西班牙教练对此推崇备至的原因，在他们眼中它并不只是一项关于控球的训练方法，小小的圈中包罗的是整个球场。

最后如果你还没看懂全文，那么你至少要明白一点在抢圈训练中，过早的传球只是一种技术训练而已。

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