简简单单的跳绳为什么孩子却总是学不会

你家孩子会跳绳吗？

最近，河南一位拥有十年体育教师资格证的父亲在家教四岁儿子跳绳，孩子学了快半个月也没能学会。

来源：搜狐千里眼（微博）

还有一位妈妈在短视频平台上分享女儿跳绳打卡的视频，因为每次跳绳女孩总是将绳扔出去摔倒在地上，其心酸经历吸引了数百万人观看点赞，同时大家也被女孩坚强不气馁的精神所打动。

话说回来，孩子学跳绳怎么就这么难？！问题出在哪？今天，老岳就和各位唠一唠。

在感觉统合三大系统中，有一个本体觉，它可以根据我们身体肌肉拉伸的长度、所产生的力量、关节的位置、身体移动速度的快慢，形成一幅“身体地图”。有了这幅“身体地图”，我们就可以不需要用眼睛去看，用手去触摸，就能够随时随地掌握身体任何部位是静止还是运动、是快还是慢以及处于什么状态和姿势。

简单来说，我们的本体觉发展得越好，身体就会越灵活越协调，动作的准确度也会越高。反之，如果本体感失调，那么儿童就无法准确地获得关节、肌肉、肌腱的信息，进而就会表现出动作笨拙，四肢灵活性差，比如不会跳绳、不会骑车、不会扣扣子或者系鞋带、写字总是控制不好力度破坏纸张等等。

而本体觉是需要后天训练的，所以主要失调原因就是缺乏适当的锻炼，像儿童早期使用了学步车或者被父母抱得太多，还有就是家长包办代替过度，限制了孩子的一些活动。另外，同龄玩伴匮乏，一起玩耍的时间和机会都很少。

因此，如果想让儿童在入学后身体敏捷、反应灵活、动作协调，让孩子在进行体育、舞蹈的学习以及参加团体活动时表现优异，那么下面六个强化儿童本体觉发展的方向，家长一定从小抓起！

强化儿童本体觉发展的6大方向肌力：通过三翻六坐七八爬，锻炼肌力，让孩子从小体态挺拔；平衡：学走路，不要怕孩子摔跤，多摔几次，本体觉更敏锐，动作也学得更快，反复做动作有助于本体觉的敏锐度，进而修正动作，使反应协调、灵活；协调：2岁是运动元年，也是精细动作快速发展的起点，要加大攀爬滚蹦跳的户外运动量和抓握捏拉扯等精细动作训练；耐力：推荐爬山和上下楼梯，以及静寂小飞机，双手侧平举等训练游戏；韵律：平时多让孩子随着音乐节奏摇摆身体，或手握打击乐器，以腕关节活动打拍子；敏捷：以足球、羽毛球、网球等球类运动为主。

最后，老岳再给出几个促进本体觉发展，提高身体协调性的户外小游戏，家长可以多带孩子玩一玩。

★ 游戏一：跳圈

适宜年龄：2岁以上

游戏意义：锻炼孩子身体协调性

游戏方法：选择空间比较大的地方，把几个呼啦圈（或在地上画圈代替）呈“一”字或“Z”字排开，家长先为孩子示范顺次从每个呼啦圈中跳过去，然后引导孩子跟着一起跳。可以先练双脚跳，再练单脚跳。

★ 游戏二：看谁踩到谁

适宜年龄：2岁以上

游戏意义：锻炼孩子的身体协调性、灵活性和反应能力

游戏方法：家长和孩子一起脱掉鞋子，在草坪上走一走，然后开始玩踩脚丫的游戏，也就是用自己的脚丫去踩对方的脚背，同时避免自己被踩。踩的时候长要把握好力度，不要踩痛孩子。

★ 游戏三：踢“足球”

适宜年龄：3岁以上

游戏意义：锻炼孩子身体的灵活性协调性，发展孩子的腿部力量

游戏方法：家长拿出事先准备好的易拉罐，在里面放一些小石子，并把口封好，然后把易拉罐当成足球，并为孩子示范如何踢“足球”，以及踢足球有哪些规则。等孩子熟练后，家长和孩子一起玩踢足球的比赛。其实踢足球并不难，但是起初家长要注意稍微让一下孩子，让孩子在胜利中变得更有积极性。

★ 游戏四：抛接球

适宜年龄：2岁以上

游戏意义：锻炼孩子的大肌肉，促进本体觉发育，同时增强手眼协调能力

游戏方法：找一片空地，和孩子一起抛接球（不要忘了让孩子自己捡球、运球），当然，也可以让孩子和同龄的小伙伴一起练习。

温馨提示：如果孩子年龄较小，不要对他提过多要求，只要玩得开心就好。而年龄较大的孩子，可以和孩子制定一定的游戏规则，培养孩子的秩序感。

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