健身日记

年轻时并不怎么爱运动，什么篮球足球，单双杠等等，都不爱好。虽然不喜欢剧烈的运动，但一般的运动，还是能随意进行。比如说广播体操，散步，等等。我做操还是挺认真的，每个动作都做到家，用力去做，也没觉得肢体费力或疼痛，觉得做操很容易。

转眼之间就老了，不知不觉的就添了一些病。比如心脑血管病，糖尿病等，如果不检查，也不知道自己有病，一检查才知道。为了降血糖，又想起运动健身来。于是，从今年春季开始，就每天快速走步。但是疫情来了，封在哪里，不让出去，没法散步了。就想到了在家里做健身操，从手机视频上找，慢慢的跟着比划。好在网上专门为中老年人设计的健身操都不太难，其中一个最大的特点是，第一个动作都连续反复，基本上都是反复8—16拍。这样的操很容易“跟”。我还是像学生时代那样认真用力做，自以为做得很到位。偶尔照一下镜子，一照镜子可不得了了：明明是非常认真的做的操啊，怎么那么难看？动作老态龙钟，最差劲的是两臂，上举时怎么使劲也伸不直，肘部总是出来一个钝角。因为这个钝角，使得两只胳膊像干枯的树枝似的，毫无生气。哎，真的是老了，随他去吧。索性就不照镜子了，做操还能出汗，应该算是有效果吧。也就这样“自我感觉良好”地坚持了下来。

直到最近几天，我晚上对着窗户做操，室内开着灯，外面黑着天，窗户里就反射出做操的影子。还是那双干巴树枝似的伸不直的胳膊，难道真的就没办法矫正吗？我试着在不上举胳膊时，下垂或平伸，发现胳膊是直的。为什么上举时就那么曲折呢？我试着用力振动一下肘部，还真有点效果：胳膊曲折度瞬时减小，手臂肌肉拉伸的酸痛也随之而来。再做几下，有效。但只要稍一放松，胳膊马上又伸不直了。咬牙坚持多做几下，胳膊基本上能伸直。但只要稍微松一点劲，胳膊立马就伸不直了。

又过了两天，在振动肘部的同时，做向上甩举手臂时肩部用力，腋窝下大筋得到了拉伸。胳膊又伸直了一些。虽然酸痛，但锻炼有效，还是觉得值。

没想到做个操，还真的挺费劲的，比下地干活还累。看着视频上健身老师做的那么行云流水，一到自己身上就那么难。努力吧！

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