强烈建议篮球新手收藏这些上篮要注意的技术细节你知道多少

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上篮是一项基本的篮球技术，每个人接触篮球时都要学习掌握的得分技能，但上篮看似简单，却有很多专业的技巧。今天分享一些上篮时要特别注意的细节，能有效提升我们的上篮成功率，实战顶着防守也能稳稳把球上进。

上篮时一定得跳高，越接近篮筐，越容易命中。当然，能扣篮的，尽量不要上篮。

另外，就是尽可能选择打板上篮。实战会遇到各种不同的防守，所以我们不能用一种方式上篮，掌握打板上篮的感觉，在不同的位置角度都能利用篮板把球打进，让对手防不胜防。

上篮速度要放慢，很多小伙伴喜欢低着头一顿猛冲到篮下，要么是被篮筐封盖，要么就是冲到篮板后面，这个情况在全场快攻中尤其常见。

我们应该在收球的时候就要开始减速，减轻身体向前冲的惯性，避免上篮太大力影响命中率。

不想被篮筐封盖，就要提前瞄好上篮点，踩准脚步去攻击，而不是到了最后一步才抬头看篮筐仓促出手。

非常重要的一点，上篮要主动找身体对抗，而不是故意避开防守。架起非上篮手隔开防守，身体保持直上直下，如果害怕被封盖而选择空中避手、拉杆、后仰等出手方式就难度太大了，成功率不会太高。

了解上篮要注意的细节后，我们就来把理论知识运用到实战中，这样训练能有效提升我们的上篮效率。

想要提升实战上篮成功率，最好训练时就加入防守对抗，叫上好基友一同训练效果更佳。

上篮时球举到最高点再出手，尽量选择打板上篮，同时要架起非进攻手护球，但注意不能发力推开对手。

二次上篮训练，队友从一侧打板球到另一侧，快速抢下篮板二次上篮。如果你有抢下篮板习惯性运球、或是收在胸前的习惯要修正过来，错失第一时间的上篮机会，防守人基本就到位了。

持球快速突破，行进间中有一个提前架肘的动作，同样是起到护球的作用，但要注意动作尺度。

除了惯用手训练上面的动作，我们的弱侧手也要练习，左右两侧都能自如上篮，对手就不能针对常用手去防守了。

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