背后运球还可以这么玩连中国街球高手也喜欢用这一招

大家好，我是技巧君！

欢迎来到最新一期的教学！

各位球友，应该都知道路人王吧？

“路人王”是虎扑全新打造的

民间篮球单挑赛事，

目前已覆盖全国30余个主要城市，

并成功举办近千场比赛。

今天，技巧君就联合”路人王“推出了一期

shake and bake的篮球教学

说到shake and bake，

肯定有很多球友会问

技巧君这是什么招式呢？

Shake and Bake其实

是一种花式上篮动作，

其特征为在上篮过程中，

单手在身前快速做一次运球，

将球从外侧由背后拉至另一只手，

接着从身后转至先前运球手上完成收球，

该收球动作与跳步同时发生，

随即做出上篮动作。

做shake and bake，

首先你的三步上篮动作要练好，

然后就是你的背后运球

最后就是你背后换手拿球的基本功

只要这三点基础的动作学好，

你就能轻松学会这招shake and bake

因为这招无非就是这三个动作的组合技！

那么就下来进入我们的细节分析环节吧！

细节分析环节

首先我们要先

身前快速做一次体前运球，

身体的重心向右脚转移，

第二步，

右手再向左手做背后运球，

左手接到球的同时，

身体的重心由右脚转移到左脚，

第三步，

左手向右手做背后换手拿球，

同时左脚原地发力蹬地，

右脚迈出第一步，

第四步，

右手托球完成右侧的三步上托球或勾手上篮动作

完整动作

#想成为篮球实战高手#

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