除了低手上篮这些动作你也需要掌握

打球如果能够飘逸的上篮，完成得分，那一定很不错。上篮的方式大同小异，但细分下来有很多种，我们该如何把握呢？这次，baller给你梳理下，实战中哪些上篮，最实用，最能有效的得分。

高手上篮

这算是入门级的上篮方式了，相对于挑篮（下面会介绍）此招对手感的要求会更少一些。一般来说，这种上篮方式，跟抛投是区分的，它更靠近篮筐，更多时候，需要打板。同时，需要你控制好出手的力度，找到打板的角度。

低手上篮（挑篮）

挑篮，实战中非常飘逸的动作，膝盖发力，充分起跳，柔和出手，将球轻轻放入篮筐。

当然，我们说的挑篮，是跟高抛有区分的，虽说2招都需要很柔和的手感。但是两者的出手时机、高度，是有差别的。

对于初学者来讲，挑篮建议多做擦板球，很多人直接挑篮攻击篮筐，会发现球容易从篮圈转出来，所以我们会更多利用擦板来完成。

跳步上篮

由基础的三步上篮变形延伸而来，跳步更在于它脚步的灵活性，防守不好判断我们的出手时机。跳步后的出手，可以结合很多假动作来做虚晃，杀伤力还是蛮大的。

跳步上篮，重点在于脚步。运一步球，准备收球的时候，连同脚步带动身体，向前跳，此时，护球要注意。

正手插板上篮

注意这类上篮的脚步，跟三步上篮区分开来，实际上，这类突然的出手方式，更容易让防守措手不及。

不只是左手上篮，右手，同样需要我们懂。上篮的脚步相反，稍微注意下应该就会了。

练习方法：篮下左右手交替小勾手。通过这样的专项训练，可以很好的掌握动作细节，增强实战的稳定性。

三步正反手上篮

正手、反手上篮，都挺考验手活的。突破上篮除了走底线，像下图这类走中路的也是非常常见，杀伤力也蛮大。一方面，出手原理防守端，可以有效避免被干扰、封盖，另一方面，大跨步类型的上篮，把握住节奏差，防守很难跟的上。

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以上介绍的动作，都很简单，但都是实战很常用的动作。归根结底，我们在上篮的时候，考虑的就是怎么避开防守干扰，以及占据更多出手空间。那么，这里面存在的节奏问题、对抗问题，就需要我们自己去把握。希望这篇教程对你有所帮助

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