致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的

作者：乐多体育 | 发表于：2023-03-20 | 阅读：45次

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

大家好，我是技巧君！

欢迎来到最新一期的教学！

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

大家好，我是技巧君，

篮球场上除了进攻，

最主要的就是防守。

作为防守者，我们不应该让

持球人有舒服的出手机会！

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

我们今天就来学习一下，

怎么成为一名好的防守球员，

进攻需要一定的天赋，

那防守最开始需要的是态度。

有了好的态度在努力训练，

很多人都可以成为防守尖兵。

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

解析环节

滑步防守

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

镜像模仿滑步

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

侧滑步

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

匀速及变换的Z字滑步

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

双手放在背后，

半蹲姿势防守！

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

碎步步伐防守

双手张开，

不断利用手部去干扰防守！

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

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