迎着防守硬刚双脚起跳上篮教学无惧任何身体对抗

由于习惯了三步上篮的方式，所以很多球友都是单脚起跳上篮的，并不是说单脚上篮有什么不妥，只是并不是任何情况都适合单脚上篮。

比方与对手有身体对抗，或者有协防情况、甚至是要做出高难度的上篮动作时，就不适合单脚上篮了。

下面来分享双脚起跳上篮的奥秘！双脚起跳上篮有两个最大的好处：

1、增加自身的空中对抗能力，正如上文提到的，双脚起跳能够提供更多的力量，以此能够在空中与对手发生身体对抗而不会失去平衡。

2、延长滞空时间，力量大了起跳的高度自然会更力量，双脚起跳比单脚起跳的滞空时间也会更长，因此我们可以在空中做更多的动作避免被盖帽，例如拉杆，挑篮，折叠上篮等高难度动作。

双脚起跳上篮力量更强，同时难度也会更大，三步上篮收球后还能调整，双脚起跳需要合球后就起跳攻击篮筐，对力量的把控和节奏的调整要求更大，这些都需要通过长时间训练去提升。

很多球友认为，篮球技术可以自己摸索训练提升，但实际上这样的训练方式非常低效，且存有很多漏洞，很多专业上的细节动作都练习不到位！马上解锁课程专栏，职业篮球教练传授提升篮球技术的训练技巧，真正意义上提升你的篮球水平。

现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交换训练心得，提出自己的训练问题，还能得到专业教练的解答。

特别声明：所有资讯或言论仅代表发布者个人意见，乐多体育仅提供发布平台，信息内容请自行判断。