按这个方法练习不同旋转的来球都能用反手前冲弧圈球回击

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一、反手弧圈球特点

前冲弧圈球拉的质量和加转比起来速度更快，球会更低、更冲但是反手拉前冲和正手相比很难做到像正手的前冲拉得那么爆。

反手由于拉球动作的限制，它没有办法更好的进行大幅度的引拍。比如说引拍到左后方这个位置再去拉，没有办法，也很难做到稳定，动作太大拉球就不稳定。

当然有国外的运动员比如说格林卡反手在发力的时候会甩很大。但是这需要超好的手感，不建议学弧圈球的时候用这么大动作。

二、反手弧圈球动作要领

（一）站位

拉反手弧圈球的发力的动作和拉加转是一样的，站位也是一样的，右脚在前左稍后。

（二）发力结构

1.发力方向

反手弧圈球发力的动作和拉加转唯一的区别在于发力方向。

拉前冲的时候整个发力要刻意地往前去发力，整个力量前臂向前送。拉加转的时候往上摩擦的会更多，拉前冲向前用力的更多，所以整个发力结构是一样的。

2.弧线控制

切向力和斜撞击力同样可以制造旋转，也就是说把球碰击很深（很透）同时保证摩擦，这个就需要在拉前冲的时候，整个拍型要有一个角度的改变，需要用到前臂的内旋和外旋来调整板面。

在前冲的时候引拍也可以像拉加转一样压的比较死。这个时候是放松内屈的，但是在撞击球的这个过程当中拍面不能压的太死，压太死以后摩擦到球的顶部就很难制造撞击力。所以在撞击的时候，拍面差不多是在75度到80度左右这个角度。

整个前臂的力量是向前的，同时向前的过程当中前臂外旋转动，拍面向前压出去，并非角度完全不变。外旋以后拍面的角度压得更低了，引拍的时候75度到80度，发力向前的过程外旋拍型改变差不多成了40度左右，这是前冲的一个发力的动作。

三、反手拉冲弧圈球训练方法

刚开始练习反手拉冲弧圈球时，要先去体会向前甩动。前臂把球尽量的打透，打到听到“啪”“啪”响的声音，但这个时候会发现所有的球都会下网，这是因为你没有加入摩擦。

当把球打透以后引拍的时候手腕稍微内屈多一点，体会前臂的外旋转动，内旋到外旋转动来进行摩擦，从而球的上台率就非常高。

在学习前冲弧圈球时，越刻意的想要去摩擦球，越拉不转、拉不冲。整个引拍动作加上身体重心的变化，它就是有一定弧线的，无非是爆发力好了，速度快了，摩擦自然就会出来。

再强调一遍板型的变化：引拍的时候手腕自然地内屈，前臂向前发力同时前臂外旋，使得拍面角度跟随前臂的外旋进行改变。那么它自然就会对球体的中上部有一个摩擦。

四、反手拉冲下旋球的方法

（一）反手拉冲强下旋球方法

对于下旋比较强烈的球来说，纯粹地向前发力则很容易下网。那么在拉球时，引拍重心稍微向下一点，和拉加转引拍的动作差不多，同样手臂往下沉，在拧腰的过程当中身体重心向上带起来，然后向前发力。

击球点一定要找好，比较强烈的下旋球前冲千万不能等的过多，等到下降中后期是不可能冲过去的。要抢到球的高点期或者是下降前期，早一点的击球点出手，这样才能保证这个弧线足够。

前冲比较强烈下旋球的时候，发力就需要更加充分。要拉前冲还是以撞击为主，所以要用力量去克制球的旋转。下旋球当然不是削球手用正手削过来那么转的球，这样的球怎么冲可能都上不了台。一般的下旋球只要力量足够大，力量是可以克制掉一部分旋转的，再加上摩擦，那依然是可以上台的。

（二）冲弱下旋球方法

不转球、弧线稍微高一点的弱下旋球，在前冲时整个引拍的动作没有必要向下过多。这样反而会影响快速的发力。手腕自然向身体内屈到腹前向前发力。重心要下压一点，不能站得很直，再向前发力，向下引拍少一点。

乒乓网刘宝生整理

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