时代已经改变不会反手弧圈球就要挨打4个要点轻松掌握反手拉

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一、反手弧圈球的发展

反手弧圈球技术也被称为反手拉球，随着现代弧圈球技术的发展反手弧圈球技术运用越来越广泛，反手的快撕、快拉甚至到中远台进行反拉和正手的这种对抗能力可以说越来越接近。

反手弧圈球的特点是动作幅度相对来说比正手要小，动作快，突然性强，反手弧圈球有反手的拉球，连续快拉，反手拉高吊（加转），前冲弧圈球，反手的快撕，反撕，包括反手拧拉其实也属于反手圈弧球技术当中的一种，以及到中远台的反手的反拉相持弧圈球。

二、反手拉球的站位

今天我们就一步一步的来教大家如何从简单到难学会所有的反手弧圈球技术，在学习反手拉球技术以前首先来讲一下基本的站位。

（一）左脚稍前右脚稍后

反手拉球的站位和反手拨球站位几乎是一样的，一般我们站位是左脚稍前右脚稍后，两脚站宽以后是肩宽了1.3倍左右，双膝弯曲，进行一个准备的姿势。在近台进行快拉、快撕的时候会选择左脚在前右脚稍后，这样的好处是正手转换衔接会更快。

（二）右脚稍前左脚稍后

反手也可以采用右脚在前左脚在后的这种站位，比如说对方发过来的下旋球要去拉加转，拉前冲的时候或者是到了中远台相持弧圈球的时候，要加大挥拍的动作去拉的时候，也会采用右脚在前左脚在后的站位。

右脚稍前左脚稍后的站位便于发力，可以主动地去加大力量把球拉起来，比如说接发球的时候去拉下旋球就会选择这种站位，这种站位的好处是腰部发力会更充分，而且引拍的幅度相对而言可以更大一些。

三、腰部发力方式

在学习反手拉球的时候有的人会选择把正手的转腰方式反过来复刻到反手，认为就是从左向右去进行转腰，实际上反手拉球有两种转让方式，这个和站位选择也是有关系的。

（一）拧腰发力

一般而言选择左脚稍前右脚稍后的站位会选择拧腰发力的方式，转动的比较少，左右的转动会比较少，拧腰发力的方式前面讲过拧腰发力。

（二）转腰发力

当要去加大挥拍力度（发力）的时候会采用右脚在前左脚稍后的站位，从左向右转腰的方式进行发力，因为球拍需要更多的向左后下方进行引拍。

这两种发力方式我们会在稍后的反手弧圈球技术当中会给大家讲解，什么时候用什么样的转腰方式更加的合理。

四、上肢的挥拍动作

再来看一下手上的动作，反手的动作结构和正手是有区别的，可以看到反手拉球的时候肘关节是支撑在身体的前方，然后用前臂进行发力，大家可以参考一下反手拨球的动作，反手拉球可以说是把反手拨球的动作放大了80%左右，更多的加入了手腕的动作，手腕内屈的幅度会比较大，越是要进行发力的时候手腕内屈的程度就会越大，因为加入了手腕的发力以后整个拉球时摩擦才会更充分。

大家注意肘关节作为支撑，大臂起到一个辅助发力的作用，没有进行大幅度的改变，肘关节稳定好了以后前臂的发力才会更加的稳定。

整个弧圈球技术当中是以前臂画半圆来进行挥拍的，不管是快拉还是拉下旋球都是以画半圆，拍型的调整也是用前臂的内旋外旋去调整板面，尽量的不要去转动手腕，手腕这种转动幅度尽量小一点，只有在拧拉的时候手腕的动作会比较明显一点，一般拉球而言不要大幅度的去改变拍面。

乒乓网刘宝生整理

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