小腿足底酸痛篮球体育生的康复记录

康复永远也不会晚

阿秋是一名篮球专项的体育生，在篮球训练中出现了小腿和足底酸痛的问题。三节课的康复，他的症状完全消除。而且，他感觉在科学的运动模式下自己的爆发力也变得更强了。

他渴望消除症状并提高自己的短跑成绩

阿秋是一名篮球专项的体育生。

一个月前，他在篮球训练时，感到小腿和足弓出现酸痛，发力时膝关节出现轻微的摩擦感，走路相同位置也会感到不适，影响到他的训练和生活。

来到锐博，他渴望消除症状并提高自己的短跑成绩。

阿秋主要是左侧小腿不适以及右侧足弓不适，并且在下蹲时左侧踝关节前侧有挤压感。观察他的步态，他存在双侧足弓塌陷，重心靠前，走路踮脚，骨盆前倾等问题；他的跑姿同样存在重心靠前的问题，且勾腿明显。在他冲刺跑后，他的左侧足弓会出现一个明显痛点。

第三节课时阿秋的症状就完全消失了

在评估后，我们对他进行了踝关节的关节松动术，他下蹲时踝关节的挤压感即刻消失；在用肌贴加强他的关键肌肉后，他冲刺跑后左侧足弓痛点也消失了。

我们判断他的主要问题是左踝距骨轻微错位，双侧胫骨后肌及足弓力量不足。

阿秋上课的频率为一周一节。前期主要解决他的症状，主要包括足弓加强、胫骨后肌力量加强、稳定性加强及臀肌力量加强，后期主要带他调整运动模式更好的回归运动，主要进行了跑跳模式以及结合他篮球专项动作的运动模式学习。

在正确的康复思路下，第三节课时阿秋的症状就完全消失了。后来因为他在学校康复训练做较少有微微反弹的迹象，好在每周一次的康复频率保障了他可以及时解决掉这些小问题。

一个好的发力模式有多重要

如今的阿秋所有症状已全部消除，并熟练掌握了正确的运动模式，完美的回归到日常的训练中。

他自我感觉学会臀肌发力后，短跑时的爆发力变强很多。

一个好的发力模式不仅仅可以在运动中为我们提供保护，也往往可以助力提高运动表现。我们期待后续可以收到他成绩提高的反馈。

最后，祝阿秋成功考上心仪的大学。

线下康复介入前

康复介入时间

部分线下指导

神经肌肉控制能力训练

神经肌肉控制能力训练

神经肌肉控制能力训练

跳跃模式训练

屈髋模式训练

跳跃模式训练

侧向移动训练

薄弱肌肉加强训练

康复频率及周期

康复效果

越早康复，效果越好

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