怎样才能打好实战篮球

最近总有兄弟有这样的问题

1

为什么我平时什么都练了

一到实战就是打不出来？

2

为什么我实战时打得时而牛逼时而傻逼

总是不稳定?

这次，帝哥想给兄弟们整点不一样的干货

为什么你打不好实战篮球？

怎么练才能真正提升自己！

咱先说场下的部分：

1.基本功

基本功是一切高屋建瓴的基础

基本功不精，别的都是扯淡

这里的基本功包括篮球基本功（运投传）和身体素质（速度，力量，爆发力）

基本功是一项不论你什么水平都要每天不断练习的玩意。它枯燥，乏味，辛苦，但绝对能帮你突破瓶颈

当你总是为过不了人而苦恼的时候

还不如狂练一下你那只会运一下球的弱侧手

当你总是抱怨没时间没场地打野球时

还不如每天空手做两百个标准投篮动作

还是你帝哥那句话

多多重复，百炼成钢

2.走出训练的舒适区

这一点尤其重要！！

在熟练掌握基本功之后，所有的训练都应该以实战为标准

别整那些没用的，花哨的。咱打得是有血有肉的篮球，不是用来表演的花球

你一个人凭空的招数玩儿得再溜，实战中又是另一个样子

你说你学会了shamgod，in&out，double crossover，但一旦有了防守压迫，为啥你就只会pass

帝哥教的这些招数，不是教你怎么装逼，而教的是怎么在实战中用它们杀死对手

那些顶尖的球员，他们的变向招数，都是在有身体对抗有防守压迫的情况下，灵活机动地使用

真正的实战不是学校的考试

它没有得分标准

关于走出训练的舒适区，有几个建议

a.在练习中加上对抗干扰：

扛着人把球打进

贴着防守人变向，被包夹下准确传球

诸如此类的训练，尽量模拟实战

假如你自己训练

那就在想象这些场景去训练，也比瞎玩强

b.学会巧妙利用身体：

你要去研究身体使自己获得优势

什么时候卡一下，用那块肌肉去发力

有时候一个小小的动作就会带来很大的不同

c.在训练中敢于做动作：

训练中不要怕失误，敢于去发挥做动作

哪怕一开始，你每次都失败

一做这个动作，球就丢

那就拼命反复钻研练习这个动作

越不适应越让你不舒服的就越该攻克他

实战中

你的对手所做的一切都是为了让你不舒服

d.三次运球单挑：

这是德文威廉姆斯的训练方法

非常实用，哥非常喜欢！

两人半场单挑，最多只能运球三次

三次运球之内必须出手完成进攻

真正的实战没人会让你一直运一直运一直运

你习惯了在单挑中拖拖踏踏找节奏

在比赛中才会不知所措，仓促处理球

下面再说点临场的部分：

1.学会找空当，看站位，打时间差

在实战中，要打得聪明，不要蛮干

投突传结合，打得巧一点

学会观察防守人的站位以及整体防守的空当

关于观察防守人站位

兄弟们可以看看我这一期视频

《怎样突破过人，才能更有效率？》

关于别的技巧

帝哥会在之后的干货中和兄弟们分享

总之，打球要有脑子

一是打得轻松，二是保护自己

2.自信专注

这一点就不是技术层面了

但是我还是想给兄弟们提个醒

既然站在场上了，就要有必胜的决心

有信心不代表自己胡打

而是果断地处理球，充满激情

要攻就攻的果断，出现空位快速传导球

没打进或者失误了，被对方干进了或者被误判了

都别受影响

有时候内心强大会让你在球场上有超神的表现！

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