最棒的射门教案之一

训练主题：提高脚弓推射的能力

组织：所有队员分成红蓝两队，两队队员依次进行射门练习，每人有两次射门机会，第一次接球门右侧队员的传球完成射门，射完门后训练绕过后方的标志桶准备完成第二次射门。射门需要在绿色标志盘前完成。

教学点：触球部位、紧绷脚踝、射门前的观察、要球前的大声呼应、迎球射门（不能原地等球射门）

变化：从两次触球 → 一次触球

增加守门员

两队竞赛环节；两次射门，一球未进将被淘汰，负责在球门后捡球，进一球为保命，进两球的队员可选择复活队友，也可以选择向对方球员发出挑战，被挑战者只有连进两球方可保命，否则为淘汰。直到有一队全部被淘汰为结束。

昨天在竞赛环节的训练过程中，训练氛围都不需要我怎么调动，所有队员就都显得很兴奋。所有人都很认真的把握这两次射门机会，场边的队员也很努力的给队友加油！第一次射门没进的队员不会再沉浸于刚刚的遗憾中，只会更加认真的对待第二次射门的机会。

这个训练还可以再进行简单的变化一下就可以转变为提高补射能力的训练，这也是我下周的训练内容：提高门前的补射能力

那你知道应该进行怎么改变吗?

你还有什么比较不错的射门训练教案吗？

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冬季训练的好处

增强心脏功能。良好的体育锻炼，可以增强心脏功能，有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。

能控制体重。丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7%，新增肌肉约2公斤。因为脂肪的减少同时又增强了肌肉的力量，保持关节柔韧，故可以控制体重减少心脏负担。

有助于锻炼大脑思维。运动是可以促进大脑思维的发散，在运动时大脑需要通过不断的运作来思考，在间接上有利于大脑的开阔。

预防疾病。冬季在室外踢球，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。

驱寒取暖。冬天进行足球运动可以让身体迅速热起来，驱赶寒气从而达到暖身效果。

冬季训练的好处很多，但是我认为对队员们最大的好处在于，恶劣的天气对于球员们精神和品质的锻炼与提升，长期在冬季参与运动，将会让孩子们形成坚不可摧的意志品质。

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