内线脚步训练每天练5组让你的突破更犀利

大家好，我是技巧君！

欢迎来到最新一期的教学！

大家好，我是技巧君，

篮球别看是手上动作，

但是脚步动作同样至关重要，

甚至更为重要！

脚步是篮球场上最重要的词汇之一，

凡是有关于进阶篮球的训练，

都离不开脚步这个词。

今天我们就来学习，

基本的脚步训练！

解析环节

首先背对篮筐，

接球以一脚为中轴脚，

转身面向篮筐，

随后双脚发力往前跳，

同样的动作再做一次！

背对篮筐在接球时，

就确认好中轴脚，

接球后另外一只脚直接转身，

注意是在接球的瞬间同时确认中轴脚！

背对篮筐接球一瞬间，

一脚往一侧跨出一大步，

顺势转身！

篮底下转身上篮训练，

记得尽量一步到篮筐下，

上篮尽量选择擦板，

这样会提高我们的命中率！

以上都是很基本的脚步训练，

平常可以多锻炼，

熟悉各种脚步！

不仅能让你步法更轻盈，

爆发力也更足！

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