优秀篮球教练员都遵循的18条根本原则上篇

作为一名篮球青训师，必须要知道的一些事。

无论你是父母还是教练，首先你需要明白的就是教年轻人打篮球是一件非常有挑战性的事情。有不专注的学员，有的行为有问题，有的运动能力不行，有的协调性不好，还有的缺乏对篮球的兴趣。

作为教练，你将面临许许多多的问题。但幸运的是，只要你充满活力激情与创造性，这些问题都能解决。本篇文章就是总结了作为一名青训师，需要了解的基本原则。建议收藏起来，隔三差五就拿出来看看。

看完后，你应该会有“我如果在最初当教练时就知道这些该多好啊！”的这种感觉~

对青少年的教学方法

当你进入一个新的主题，遵循以下方法：

1.循序渐进

如果你知道如何循序渐进地教学，即使是最难的篮球理念和技术也可以被掌握。球员应该学会一些个人技术之后再进行一对对抗练习。在学习跳投前应该掌握上篮。你将要学习如何从零开始掌握篮球的基本功。

口头提示是确保学员掌握你所教知识的有效方法。用口头提示，你就可以把你要教授的点打包起来，例如“你运球具有攻击性的时候对手根本防不住你”“保持低重心，比赛将对你有利”。用每个教学点的首字母组成一个缩略词，例如当教投篮时，许多教练用“BEEF”这个缩略词，这个词代表着：

口头提示和缩略词是帮助球员获得相关信息的有趣方法。

有一点需要记住的是，你训练球员是需要使用一些策略让他们融入进来的。枯燥是你的敌人！用的一个方法就是让球员呼应你。让球员回应你的指令。这也会让他们保持专注。比如我会说，“每个人击掌两次，每个人运球两次”。他们必须快速果断回应，不然就会有惩罚。

教授一项复杂的技术或者动作的好方法是把球员当作舞者来训练。用数字把该技术分解成几个易学的部分。例如，当学习常见的终结上篮动作“欧洲步”时，可以遵循以下指导：

当你说出每个数字时，球员完成相应的动作。用数字还有一个好处就是你可以轻易发现是哪一步做得不对。

很多时候面临这样一个题，一个人需要教30个左右的球员。这种情况下你应该如何应对？这确实不容易。但如果你让你的学生成为老师、问题就迎刃而解了。每次在教授讲解一个概念时，找出那些完成这些技术很好的球员，让他们成为我的助教，帮助那些还没有掌握的人。这对那些学得比较慢而我又没时间一对一教他们的人来说非常有益。这同时对助教们也有好处、因为他们跳出了他们的舒适区域。我坚信，只有当你能够教授一个概念的时候，你才真正掌握它。

记住，你教的是技术，而不是单个的练习。做单个练习也是为了掌握技术。每次训练都有一个目标，球员需要知道和理解这个目标，这很重要。让球员知道这个目标可以帮助他们在比赛中做出本能的反应，并提高他们的篮球智商。

少即是多、精简是我们应该做的。你说的越多，球员记住的越少。试着将你的课程精简成直切要点的信息。

为了让年轻球员融人入进来，保持每指导10分钟便安排5分钟实战活动的比例很重要。每指导10分钟后，我会试着让球员在实战中运用刚刚所学的内容，这样做也可让球员保持对课堂所学内容的清楚理解和掌握。

教育对一个球员的成功来说必不可少。在每次训练后，考查你球员对所学技能的掌握情况，奖励那些做得对的球员。

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