国羽队医门诊握拍手的食指总磨出血有什么解决办法吗

诊断意见

选择合适的手胶，注意握拍姿势。

伤病陈述

因为打球，我食指根部的皮老磨破出血，有啥解决办法吗？是握拍姿势不对吗（主要是杀球的时候根部与杆磨得太厉害了）？我学我同学的握拍方法，杀球老是用不上劲儿，还特别扭，而且也差不太多。这要重新练习握拍吗？还是把手胶换成手巾胶？

（holicxxz）

根据你的描述，我觉得可能有两个原因。

1、如果使用毛巾胶，要定期更换，同时使用防滑粉。因为毛巾胶长期使用后会变硬。即使专业运动员，使用毛巾胶，手也会有老茧，这是长期专业训练形成的，需要定期修剪老茧。如果使用皮胶，针对您这种情况，不建议选择龙骨手胶。这种手胶虽然有防滑作用，但是对于手的摩擦会大，容易出泡。

2、姿势不对，全程握拍太紧。在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕和手指力量的灵活运用。对于常出现磨破的地方，可以提前包扎预防。在局部可以用胶布或者硅胶创可贴，可以有效预防此情况。

诊断意见

建议到医院拍片确诊

伤病陈述

持拍手的拇指不慎扭伤，需要注意什么？有什么办法可尽快痊愈？

（孙亚非）

建议到医院拍片，如无骨折、关节脱位、韧带断裂的问题，只是单纯挫伤，扭伤急性期只需冰敷，可适当固定，外用活血化瘀的药物。2天后配合理疗，局部按摩，轻微的关节屈伸运动，切忌活动过度，否则会加重损伤，肿胀消退后就好了。如果有骨折，有拇指关节过度外翻和不稳定的情况，保守治疗是不行的，要及时去医院治疗。骨折了要固定3至4周，侧副韧带断裂了则要手术治疗。

诊断意见

拇指活动过多，腱鞘发炎

伤病陈述

打球的时候每次反手发力和杀球的时候，大拇指根部就痛，请问是怎么回事？该怎么解决呢？谢谢专家！

（阿天很蓝）

你的问题是拇指活动太多了，可能屈拇肌腱的腱鞘发炎了，引起你发力时拇指疼痛。

腱鞘是套在肌腱外面的、双层的、管样的密闭的滑膜管子，它的内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，具有固定、保护和润滑肌腱的作用，使肌腱免受摩擦或压迫。当手指在活动时，肌腱即在腱鞘内滑动，部分腱鞘因过度摩擦而逐渐增厚、狭窄，使肌腱运动发生障碍，局部就会产生疼痛，这种情况称为腱鞘炎。

要解决这种情况，首先要请专业的教练核实一下，你的拍子对你是否合适。有时太重，尤其拍头太重，握把太粗，击球过程中拇指发力过大，负荷太重就会出现腱鞘炎。再有就是你的击球动作是否正确，是否击球时拇指发力太大，造成拇指负担过重，这些都是引起你的屈拇肌腱腱鞘炎的原因。另外，你的手腕、手指的肌肉力量是否足够强大，是否能承担起你打球的强度，训练安排是否合理，训练后手部肌肉是否僵硬，拇指是否酸痛，有没有及时放松，这些都是会引起拇指的腱鞘发炎、引起打球时拇指痛的原因。因此，控制强度、选对拍子、掌握正确的技术、自行按摩放松酸痛的肌肉（尤其是拇指的大鱼肌）、加强手腕和手指的力量是非常重要的。

你试一下从以上几个方面解决，看看是否有效果。如果还不好，那你就需要请医生进行正规治疗了。

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