专家把脉羽毛球技术状态时好时差怎么办如何保持兴奋点

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状态总是时好时差，该怎么处理呢？如何保持一个兴奋的点？

（兜兜爹地vvvvv）

你的意思是希望自己始终保持一个好的状态，当状态不好时，有具体的方式方法加以改正或调整，让自己的技战术水平经常保持在让自己满意的可控范围内，对吗？实话实说，做不到。

让运动员在比赛或关键比赛中达到高水平的体能和技战术状态是当今体育科研人员和教练员等也在苦苦追求的，是当今体育科技的重大课题之一。俗话说：练兵千日、用兵一刻。谁都想在比赛中把自己最好的一面展现出来，但竞技体育特别是球类运动，影响技战术水平的也就是所谓的状态的因素有好多。简单地说，自己的因素最多占50%，外界的至少也有50%左右，比如饮食、精神状态、心理压力、训练水平等都是自己的因素，外界的如对手的水平、天气、场地、裁判、器材等。如果说自己的因素是可控的，那我们对外界的变化基本无能为力了。对于一个优秀运动员来说，通过对训练强度、方式和内容的调整以及心理上的暗示等方法，期望自己在比赛中有最佳的状态及最完美的表现，这是所有优秀运动员都会去做的，但他们更关心的是如何解决比赛中出现的各种各样的问题，只有在身体不适、训练不佳、外界的干扰、对手的高强度压迫下依然获胜的才是真正的优秀运动员。不要期望自己赛前做到百分之百好的准备，我们更应该把主要精力放在解决出现的问题上，如状态不好时，跑不动怎么办？失误太多怎么办？我们能做到的是保持高昂的斗志、高度的专注力和永不服输的精神。说到底，平时我们练的是技战术，比赛中我们比的是解决问题的能力。

经常打到一半没状态，怎么破？

（申晴是个好男人）

你的这个问题是非常普遍的现象，与技战术水平的高低没有关系。业余球友如此，专业运动员也是如此，甚至国家级的运动员也会经常遇到和你一样的困惑。

其实，从专业角度来看，这本身不是问题。比赛初期，双方对对方的实力、技战术能力、习惯球路和特点不是很清楚，在经过了一局或半局的互相试探和了解后，对对手采取的战术也会做出相应的调整，会更加有效、更加有针对性和更加科学。从自身的角度来看，对手更难对付了，原来的各种手段的有效性在降低，该得分的不能得分了，所以你才有了状态下降的感觉。这种感觉你有，对手也同样会有，所以我们有句俗话：状态是打出来的。我们只有客观对待这种所谓的问题，认真寻找解决之道，争取在对抗中体现随机应变的能力，采取更加积极主动的战术和有效的得分手段，才能摆脱所谓低迷的状态。

有时，所谓的状态只是情绪焦虑的借口。只要是比赛就有对抗，对方会想出所有的方法给你制造困难，你也在干同样的事。既然是不可避免的，我们对待所谓状态的态度就不用太迷信，动脑找出问题所在和对手的缺点才是重新得到好状态的最好方法。

我学打球3个月，很喜欢跳，今晚双打的大哥总是说我站稳再打，我比较矛盾。

智荣

打羽毛球时经常要用到起跳击球的技术，这是为了获得更高的击球点和更大的击球力量，以期对对手施加更大的压力。起跳击球主要是在后场击球时使用，特别是在进攻时。我觉得，起跳击球本身是非常好的一个习惯，也更加积极。

掌握正确的起跳击球技术可以使你获得比对手更多的主动机会，从这个角度来看，不论你的起跳击球的成功率高低、时机是否合适，都不要因为被批评而放弃这个好习惯。

不过，任何事都具有两面性，起跳虽然有诸多优点，但也有缺点，就是消耗的体力巨大。因此，不是什么球都必须起跳击球，被动时不要起跳。一般的高吊也不需要个个起跳，一般的中场附近的击球不需要起跳。你的大哥让你站稳了再打球，我猜想就是这个原因。不需要起跳的球起跳了，反而会增加击球时的难度，因为击球点会不够稳定，特别是前场、中场和被动的球，一般情况下不需要起跳。

从前面的分析中我们可以总结出这个结论，那就是要选择好起跳的时机。那什么球需要起跳？就是对可以获得更高击球点或更前击球点的我们在主动的时候可以选择起跳击球。

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