球感不好漏球得分只靠打拍框这样练习时刻证明你是羽球发烧友

球场上打到拍框的瞬间相信你的表情大多数是这样的……如果经常打到非甜区部分，拍框、甚至出现漏球的现象，那就说明你的球感不好，对于球的线路飞行、落点控制等都处于“失控”状态，所以击球位置不对达不到预期效果。

球感是羽毛球运动员经过长时间的专项训练发展起来的知觉能力，对不同角度、不同力量击球时球的速度、方向与线路变化等特性都能培养肌肉感知记忆。球感，看不见摸不着，只有多接触练习，才能增进与球的“感情”，这样球感也会随之提高。

为了帮助大家更好地提高，我们今天就聊聊怎么来提高球感。

1、颠球

经常接触球类运动人都知道，足球、排球、乒乓球及网球都可以用颠球训练球感，让你达到人球合一的状态。其实，羽毛器也可以！

足球球感良好的展示

羽毛球同样可以通过颠球提高手感，当你感受到球头撞击拍面的力量已经随心所欲的时候，相信你已经是羽中高人了。

刚开始先用一面颠球

先用熟练的手法颠球，强化肌肉记忆。随后可以开始正反手交替颠球。

正反手交替着颠球

颠球时，颠球的高度要合适，如果刚开始自己反应慢一些，可以提升高度，这样自己有足够的时间去准备下一拍，熟练以后，就可以降低高度了。

为了增加趣味性，也可以几个人围城一圈，互相颠球传球（两人、三人、四人互传等），最终的目的就是达到熟悉球性，建立球感 ，锻炼灵敏性，协调性。

2、抽墙

　　我们可以把墙假想为一个没有破绽的对手……

对着墙击球，感受发力和平抽挡的频率，好处在于发力越大墙面反弹也越大，真正的遇强则强。

注意手腕

与墙的距离2-3米为宜，控制好力量，控制好拍面，因为来球方向是变化的，所以要转变拍面打球，只有这样能打出连贯的抽球，锻炼球感。

注意脚下不要站死，要随球移动

可以先练正手或反手一面的练习，熟练后正反手交叉进行。这个练习可以建立球感球性，加强反应速度，同时提高手腕力量，感受体会手腕手指发力，练习启动、移动，及对来球判断的等，一举多得。

以上两种方法都是在球不规则旋转的情况连续击球，这样连续重复的积累对于改善球感有很大帮助。平时没球打的时候，可以去练练这种被易被人忽略但却非常有效的锻炼方式。

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