羽毛球球友要瞬间取得优势必须掌握抢高点技术到底如何练习

上期已经分享了“羽毛球抢高点的重要性”，本期分享如何才能抢到高点？

抢高点可以分为三步，就是判断球的线路->步法移动到位->举拍起跳提高击球点。

判断球的路线是第一步，这个需要实战&练习逐步形成的能力。只有比较准确判断羽毛球在空中路线，才有后面两步。

通过步法练习，可以快速到达合适的位置，跑到位置让球在头顶前上方位置，或者网前往上面的位置，位置越高越好。

随时举拍减少跑到位置到击球的时间，就是尽可能保持球和球拍的相对位置，这样可以快速击到球，同时又有空间留给闪腕发力，做到球有速度和角度这样对对方威胁最大。

以上需要反复练习和实战，逐步提升提升再提升，才能做近乎完美。

下面介绍一下网前抢高点练习内容：可以一个人抛球，一个人网前接球方式；注意球高度要合适让对方可以抢到高点，所以抛球高度不宜过低质量过高导致对方无法抢到高点达不到练习目的，球的质量可以随着水平提高逐步提高抛球的质量。练习者盯住抛球人的出球路线，进行反复的上网抢点，进行扑球、推后场或者两侧、挑后场、放网前技术练习。 也可以在实战中练习，只是专项抛球练习可以快速提升抢网能力。由于是网前击球，击球动作尽量小，就是多用手腕和手指发力，优先追求落点和下压角度，击球力量为辅。

所以首先有抢高点的意识，练习抢高点的能力不断的练习，在实战中不断检验提升，最终形成意识和能力全面提升。

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