重庆乒乓球训练教程乒乓球横板发球

　　比赛过程中，有一种重要的环境就是乒乓球发球。

　　在练发球的时候经常也会有很多误区，就是盲目地去模仿电视上一些名人的动作，还有发球的结构。这个是不对的，在比赛的过程中作用是不到的。我们发球主要是练的旋转点和落点。在发球之前我们要引拍。引拍的时候一定要动作放松，你的大臂小臂还有手腕，所有的这右半胳膊，都要放松，一定要找到特别放松的感觉，就是将球拍拿住。

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　　引拍抛球一定要同时进行，引拍的时候我们用这个小臂往回拉，先用小臂，不要用其他部位，刚开始练习啊的时候引拍往后拉。我们接触的点，尽量是比较低的点，尽量往后拉。和网子高度差不多，接触球，往前触球的一瞬间，我们就是用我们这个手腕，使劲地抓一下板，注意抓板的时候，我们的大臂小臂不能使劲，要不然这样会造成我们僵硬，又硬在这个手腕的力量也发不出来了。

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　　慢动作分解，首先就是放松，在接球的一瞬间，我们的手腕使劲地抓一下板，抓板同时我们要往前送一下手腕，就等于抖一下手腕这种感觉。这样吧球一下子在我们板上，强烈的一个旋转，把它砍过去，很多球友在练习的过程中，还是有点找不到那个感觉，原因就是大臂和小臂太过用力。我们太集中精力想这个球上台了，又要有旋转，所以说会导致身上会紧，所以在刚开始练球的时候，不要想着上台，就光想着先单找旋转的感觉。大臂一紧，就会没有力气。碍于大臂小臂都参加到其中了，那么我们手腕的力量就会被分散。

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　　第二个就是击球的点，在发球的时候，就是在击球的时候，这个力量是最大的，我们再往前惯性伸缩一点点就可以了。向前发力，一定要提前加速落下来的时候，提前就要加速走了，接到这个球才是最大的力量。就可以轻松得发出去这个球了。

　　下一个步骤就是我们的腰，侧旋的一个动作为例，准备动作的时候，我们把手先放在这个边缘上，然后呢?重心先压到左脚上来。抛球的时候压住左脚，我们重心转移到右脚上来，这时候我们的所有力量都在了右半生，跑的球瞬间，等球落下来的时候，我们的用右半身，小臂手腕把球给压过来。用身体力量把控乒乓球的弧线。

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