两个练习左手打球的小套路左右均衡球路更刁钻乒乓国球汇

本文转自：人邮体育

在乒乓球运动中，惯用左手的乒乓球手并不多，所以左手球手相较于右手球手，就有着很大的线路优势，这会让习惯了与右手球手对打的对手极其不适应。

同时在双打领域，左右手配对在技战术上搭配更加合理。我国乒乓球运动员许昕，是中国首位获得男单世界冠军的左手运动员，也是公认的“双打之王”，无论在男双还是混双比赛中，都创下了傲人战绩。

因此，如果你的左手力量更强，可以着重练习左手的乒乓球技术，成为一名左手球手。下面就介绍大家两种左手球手惯用的对战技术，帮助大家在球场上取得更好成绩。

横拍正手侧身拉球后交叉步扑正手

判断来球，准备挥拍。

正手侧身拉球后，右脚向左侧做交叉动作，右脚在左脚之前，同时左脚迅速向左侧跟上，完成正手击球动作。

注意脚步站位的切换，当来球在左方时，双脚脚尖向左转，然后右脚向左前方跨出，左脚跟上。

完成正手侧身位击球后，利用交叉步扑到正手位击球（注意左脚的扣脚和击球几乎同时完成）。

横拍摆速

这种技术多用于相持环节的连续进攻及技术转换时。

正手攻球，重心从左脚转到右脚，身体稍向前压。

身体重心稍降，并向右移动。

右脚向右方移动，做反手攻球准备。

完成反手击球。

以上就是左手横拍正手侧身拉球后交叉步扑正手和横拍摆速的乒乓球技术解析了。想要打好乒乓球，除了掌握技术以外，还应该加强力量训练。

在乒乓球运动中，肩关节的活动非常频繁，肩部便成为乒乓球手最容易受伤的部位之一，尤其是业余乒乓球爱好者。

业余球手打球以休闲娱乐为主，并不注重肌肉力量。但是如果没有足够的肌肉力量支持，打球时就可能造成肩部损伤。要想预防乒乓球运动损伤，就一定要注重肩部肌肉的强化，下面这套肩部稳定性抗阻训练，能够帮助大家提高肌肉稳定性，为乒乓球运动做好准备。

01

单腿肩胛骨外展

02

单腿过顶推举进阶，双臂

03

单腿过顶推举进阶，双臂交替

04

单腿过顶推举进阶，单臂

05

单腿PNF

06

哑铃单腿俯身肩胛骨外展

07

哑铃单腿俯身水平外展

08

哑铃单腿俯身推举

09

哑铃单腿俯身组合I

10

哑铃单腿俯身组合II

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