成年人喜欢乒乓球想学横板反手这些技术很实用看后要多练

成年人学打乒乓球，要重视实用性，今天分享的技术，有以下两个特点：

1、花较少的时间，能练好。

2、练的技术实用，在比赛中能用，好用，能得分。

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闲话少说，上干货：

技术一：反手拨球

作用：速度快，比赛中可以快拨对手斜线、直线、两个大角，为下一板进攻创造机会。

练习：手和球要保持一定距离（很重要），肘部保持稳定，手带动前臂往腹部引拍，然后手带动前臂去找球，迎前击球，大拇指顶住，手腕往右发力，击球中上部，打完注意还原。

技术二：反手防守弧圈球

作用：防守是为了不丢分，抗揍，为防守转进攻做准备。

练习：前臂引拍的位置要略高一些，保持在来球高点期间击球，用下压的方式去防守弧圈球。在掌握了反手拨球之后，可以通过防守弧圈球的方式，来提升自己反手防守的能力，在业余比赛中，谁的失误少，谁就有可能赢。所以防守非常重要。

技术三：反手拉下旋球

作用：将下旋转变为上旋，是一项进攻技术。

练习：引拍要慢，要主动发力。刚开始练习时，要找来球的下降点，向腹部引拍，通过蹬地顶胯发力，将下旋来球拉起，之后注意动作要快速还原。

这几项技术如果练好了，在比赛中都是非常实用的，是在乒乓球比赛中使用频率非常高的技术，球友们如果还没有掌握，可以练起来。

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