照我说的练就能提高摆速乒乓找教练

@范向东教练：速度快以后不自然，多半是动作做得不充分，驾驭不住球速了。

多球训练

你的摆速从动作上看，是没什么太大问题的。要想让你的整个身体，脚底下，以及手上跟上球的速度，首先训练手段要改变。就是要上多球了，因为有人给你发多球可以迫使你加快脚底下的步法，光是单球是做不到的。

开始你肯定觉得手忙脚乱的，不过这是正常的，等你经过一段训练，就可以跟上，在练多球时一定要由慢到快，在做好整个动作的前提下，再让发球人加快发球速度！

几点细节

在做身体转换时，注意腰胯的加速转动，特别是往正手走位时。二是手腕的正反手转换，一定要跟上。打摆速时的几个重要环节你要注意，腿的移动，胯的转动，最后击球一刹那的手指、手腕、前臂控制球的感觉。

最后一点就是重心的移动一定不能光是左右的，一定要有由后向前的动作，其实就是击球的一瞬间要由后向前击打，反手、正手是一样的。在你觉得你的摆速打得有进步时，可以用单球练了，实战永远是最重要的。加油！

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