乒乓球进攻动作总是变形就从摆短练起会有意想不到的收获

平时打球经常发现，有的球友在正反手进攻时会出现一些问题，要么抬肘，动作变形，要么步伐不到位，被球顶住，要么正反手衔接不畅，造成无谓失误。由于长期养成的习惯性错误动作，总也找不到有效的改进办法。那不妨从最基本的摆短练起，你一定会有意想不到的收获。

一、充分认识摆短

要充分认识摆短控制的重要意义。我们业余球友专业训练少，台内短球直接上手风险较大，最好用摆短控制来牵制对手，然后再找机会进攻。

摆短看似一项被动防御技术，其实同样蕴藏着大杀气。如果能摆出质量，对方就很难上手，如果勉强上手，很可能会因为借不到力和旋转而下网或出界，还可能送出高球，给我方制造机会。

摆短可以大幅度调动自己。要完成摆短动作，需要收大臂并固定好不抬起，大臂贴着身体用前臂和手指手腕去精细控制，所以摆短也叫小球处理。

摆短需要借用身体重心去发力，而不是抬高大臂，把胳膊伸出去够着摩擦；需要步伐移动到位，如果发现是短球，却不能及时上步，那摆短的其他动作都无从谈起；只要按照上步、收大臂、重心去摩擦这个动作框架去摆短，必然会时刻调动身体去找合适的位置，这样就很好地激发了用身体去找球的意识。

二、体会摆短与攻球的关联

为什么说进攻技术不稳要先练好摆短？就不得不提到两者之间的关联。

一是进攻动作必须控制好大臂，是用大臂带动小臂，加上身体腰胯的力量鞭打式发力，而摆短同样是采用这样的动作框架，所以，摆完短后顺势进行拉球或攻球，会感觉动作是连贯的，只要摆短时动作稳定，进攻也会自然而然，如果摆短时就已经变形了，那要想打出舒展的进攻动作，就会感觉十分别扭。

二是摆短时进行的大量步伐移动，已经为下一步进攻找点提供了移动惯性。只要摆短时脚步到位了，移动充分了，接下来同样会继续保持这样的移动态势，对接下来的移动步伐找球有很大帮助，就不容易出现两脚站定，不会找球的情况。

三是摆短的全过程贯穿着短球与长球的转换意识。我们知道，摆短不是上步后一直保持位置不动，而是每摆完一板都要有后撤还原的动作，即使脚步没来得及，也要有脚下轻挪、重心后移的意识，这样就是防止被对方长球顶住发不出力。所以，如果对方一旦送出高球，我们上手发力进攻也是顺势进行的。

三、实战中多去体会

作为业余爱好者，我建议遇见台内短球，别着急上手，先摆短控制一板，这其实是在酝酿下一板高质量的进攻。

1.脚下移动及时，第一时间调动步伐。多去刻意练习摆短，很快就会体会步伐移动，会养成打球先动脚的下意识。

2.手上动作到位，别摆出高球。记住，只要步伐到位了，大臂控制好了，用身体重心发力，就不会把球往前送得很多，这时只要控制好拍形，轻轻触球就能完成这个瞬间的摩擦。

3.进攻衔接顺畅，固定好进攻动作体系。如果体会到摆短后进攻的衔接感觉，就会很容易固定进攻动作。

我是如月朋心，爱好打乒乓球，喜欢分享自己的打球体会，欢迎球友们批评、指正、指导，共涨球技，共享乒乓之乐。

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