业余球友的痛点反手底线球如何处理这10个字教你快速学会

羽毛球反手位置的回球一直是业余选手的痛点，来球比较高的时候，我们有足够的时间去移动，找到适当的位置击球；或者采用反手高远球也可以作为过渡。但是来球平快，很快就飞到底线位置，我们没有抓到高点击球，该如何去处理呢？今天我们来分享一下，如何处理反手位置的被动底线球。

反手底线抽球

先看下面的反手抽球教学动作：

从上面的教学动作中，我们可以总结一下底线抽球需要注意的地方，以及动作要领，从以下4个方面来解析。

首先我们在反手击球时都会遇到转身这个问题，有时候我们不转身就可以击球，但大部分的反手都需要我们有不同幅度的转身。在抽球的时候同样是这样，转身并不全是弊端，也有一定的好处：

首先转身能让我们快速到达击球位置；其次转身后方便反手的“甩臂”发力；最后击球时更容易用上腰腹之力。可以通过上图看出，在抽球的时候手臂是向球网方向甩动，此时腰腹随之转动，就让击球的力量更足，底线的抽球就会更远，而不至于由于力量不足抽到网前或中场，给自己带来更加被动的局面。

与转身同时进行的就是引拍动作，因为抽球的力量要足，所以引拍的距离要长，动作如下图：

拍头向左上肩膀引，肘关节收到胸前，身体有一种压缩的感觉，为的是在下一刻伸展击球。有的球友一直没能将底线球抽到对方后半场，主要就是在引拍的时候没有做好，导致击球力量不足。想要达到甩臂效果，就要收紧持拍手，然后再大力伸展即可。如下图：

在击球的时候，我们要选择合适的击球点，这样才有利于力量的无损传递。这里说的击球点是球和身体的距离，如下图：

这个位置在我们转身的时候就要确定好，如果击球点离身体太近，则会造成甩臂的困难，发不出力，回球自然会出问题。

甩臂的时候，小臂要顺势外旋，则会让力量更加顺利的传递至球头上。始终要记住一点：正手外旋引拍，内旋发力；反手内旋引拍，外旋发力。旋转小臂在发力的时候十分重要，可以对比直接击球和旋转之后击球，力量和角度都会大不一样。

以上就是反手底线抽球的注意事项，总结为10个字：转身引拍，甩臂外旋击球。其中所要注意的事项除了在上文中所提到的外，还要结合自身的情况，多加练习。

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