乒乓练有练法打有打法会练才能快速提高

乒乓球是项竞技性很强的运动，业余和专业的区别就在于“练”和“打”的侧重不同。很多时候笑谈打不过公园大爷，那也真不是假的，在公园打了十几二十年功夫，刚从科班出身的小朋友还真就不一定能赢。

其实乒乓球就像武功一样，练有练法，打有打法，目的不同，形式自然不同。

很多业余圈里的高手都不太愿意跟菜鸟练习，不为别的，就因为菜鸟练球没有章法，东一个，西一个，偶尔还突然性的暴抽一板，感觉好像打的还不错，但练习一段时间会发现，菜鸟没长进，高手也退步了，动作明显有些走样。所以大部分时候实在没有对练的球友，高手们宁可自己练习发球，也不愿意乱打一通。

练有练法，很多烧过教练的朋友都会有体悟，教练球不一定打的好，但基本功确实很扎实，可以很准确的给你喂球。定点练架子，练发力；不定点练步法，练还原；多球练摆速。一套练下来，动作、步法确实都会有不小的提高。

但很多球友没那闲钱给教练或者不想花这钱，该怎么练习呢？找个水平相当的球友一起练习，商量好每天想练什么，制定个计划。比如就练正手攻球，练5天，那么接下来就中等速度练习2天，固定调整动作，同时保证落球点尽量准确；然后慢速度再来两天，主要练习体悟手上的发力感觉，并强调落点的准确；最后一天正常速度巩固一天。一个循环下来你会发现会有明显的改善。业余球友只要想提高，其实也没多难，最主要还是要克制自己的表现欲，别有事没事就想抽一板，心浮气躁的，最后时间都浪费在捡球上了。一定要记住，练习的目的就是夯实基础，发力流畅的前提下规范动作。这是影响业余球友后期提高的最大障碍。

再说说打法，大部分业余球友这点都做的很好，无论啥动作，好看不好看，上台最重要，这就是打比赛的最终目的。你看很多国乒的比赛，你要真拿练习时的标准动作去参照，很多动作也都是走样的。

这就是练有练法，打有打法，目的不同，走的路子自然不同。成年人学球最大的优势就是眼界和理解力的不同，多学一些理论知识指导自己如何学习乒乓，不要人云亦云。业余圈里想快速提高就要多看专业比赛，多读分析性的文章，少听球皮子的高谈阔论。针对不同的技术找不同的球友去练，小编打球的第一年就是跟同一个球友每天练半小时左右的正反手攻，然后比如反手拧，正手挑打都是找适合自己练习的球友去打。就像练习弧圈球的时候，就是专门找高胶或者砂板的球友练习，一年下来起码在圈里跟谁都敢说五五开。最后小编强调一点的是球品，输赢都要微笑以对，输了莫恼，赢了莫狂。

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