业余乒乓系列分享6个练球要点没人教也能成为高手

知名业余乒乓高手，只是冰山一角

没人指点，总是自我摸索，实话实说，非常影响进步速度。但是，这又是广大业余球友的最大实际。

没用的话，不说；办不成的事，不提。灵感来自网络，经验经过实践，分享6个练球要点，时时自我提醒自我督促，勤学苦练，没有人教，同样能成为高手！

瓷娃娃的徒手，教科书一般的存在

乒乓球的"徒手练习"，就像减肥中的顶级秘籍"少吃多运动"，谁都知道无比重要，可就是没人坚持做。

再赘述其必要性和价值，没有太大意义。分享一个切身经验：徒手练习不一定非花专门时间来做，外出打球，热身时候、打球间歇随性摆几分钟，充分利用碎片化的时间，积少成多，效果不可小觑。

示范真标准，辛苦了六边形战士

举例说明，都知道拉弧圈球要充分摩擦，很多业余球友的"摩擦"是"压着板，往前一抡了之"，其实合理动作应该是打开拍面，通过前臂垂直方向的上下摆动来实现。你"亮"着板型来拉球，和你一开始就压着板"干蹭"拉球，进而再试图打开板形，绝对是两种结果。像前者那样先打后拉的，成功者比比皆是；如后者般先蹭后打的，几乎没见过成功的例子。

哪去哪回，这回球短不了

练习是为了比赛，比赛是为了赢球。把球打长，你才能赢球。球运行轨迹"长"、"落点深"，才顶人。同样是拉球，你拉球对方防守"稳如墙"，对方拉球你防守"惨如狗"，可能原因都是一个——你的拉球，落点太短（浅）。

马教练这节奏带的

都知道基本功重要，基本功的内涵之一是：能控制住节奏、主动打出节奏变化。可以在平时练习中，增加一个练习：以三板或四板为一组，前两或三板匀速挥动击球，第三或第四板突然加速，变成：1、2、"叭！"，或1、2、3、"叭！"。"叭"的那一板在速度和力量上与前几板要有反差。这里有个问题要特别提出：前面的两或三板球，动作幅度一定要和最后一板球一致，绝对不能因为节奏变化，动作变小，凑合了事！

皓哥练球杠杠的

以大家最熟悉的"正手攻球"为例，练到一定程度，一个球能连续打上二三十板的时候，就要加内容，变"死"为"活"。比如，上面提到过的，试着把球的落点打长、打出不同击球节奏。再比如，加快对攻速度。再比如，压低弧线，让球贴着网运行；再比如，近、中、远台加走位的正手攻等等。

打开前臂，出直线

斜线线路长、稳定性强，要多练。但是，也不能一味斜线。基本技术动作较自如后，就要加大直线的比例。要知道，乒乓球比赛中，会打直线才是真正的高手。你可以观察职业选手尤其是关键比分，正、反手打直线使用频率之高，超乎你的想象。

太阳底下没有新鲜事！6点分享，我相信绝大多数（内容）大家都见过。但是，看过是一回事，练过又是另一回事。实践是检验真理的唯一标准，上手试一试，坚持一段时间，再来评价不迟！

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