干货20个适合国庆在家玩的感统小游戏赶紧收藏

国庆小长假即将来临，今天多妹给大家分享20个居家感统小游戏，让孩子在快乐的游戏中，轻松锻炼注意力，国庆宅家一起玩起来吧！

01

单脚跳

训练目的：身体平衡、腿部肌肉控制能力

训练方法：

让孩子抬起一只脚，向前方位置跳跃5步路的距离。

难度设置：

A.开始时先让孩子习惯保持抬起一只脚在空中数秒的姿势；

B.鼓励孩子单脚向前跳跃一步，可以在前方放置奖励物，鼓励孩子增加跳跃的次数。

02

运小球

训练目的：

平衡能力、手部控制能力、动作企划能力

训练方法：

让孩子用乒乓球拍（或勺子）运送乒乓球到距离2米外的地方。要求孩子不可以用另一只手扶乒乓球。

难度设置：

A.开始时尝试先给孩子一个立方体的积木在距离较短的两张桌子间传送，让孩子便于操作；

B.等孩子技巧娴熟后，可以改用乒乓球进行传送。

03

拍气球

训练目的：

本体觉、手眼协调能力

训练方法：

让孩子把气球往上抛，然后双手轮流向上拍打气球，尽量不让气球落到地上。

04

糊壁纸

训练目的：

触觉、运动企划能力

训练方法：

让孩子靠墙站立，用身体当作滚筒贴着墙壁滚动，就像是在糊墙纸一样。让孩子先向一个方向滚动，然后再向相反方向滚动。

05

照镜子

训练目的：

身体协调能力

训练方法：

家长和孩子并排站在大镜子前面，家长做一个动作，让孩子模仿。动作以点头，双手在身体的上下、左右、前后拍手，左右前后移动身体以及转身等动作为主。

难度设置：

A.开始时家长的动作要做得慢些并多次重复动作；

B.如果孩子的表达能力强，可以让孩子边模仿边说出动作的方位。

06

前翻滚

训练目的：

前庭觉、肢体协调

训练方法：

让孩子头朝地，双手支撑在头部两侧，蹬脚，向前翻滚。

难度设置：

A.开始时要求孩子只做2-3次；

B.等孩子适应后，可以要求孩子连续做5次前翻滚，并要求孩子在翻滚的时候身体尽量保持直线。

07

跳高触物

训练目的：

腿部肌肉控制、身体协调能力

训练方法：

在孩子跳跃时可触碰到的地方悬挂一个玩具，鼓励孩子跳跃并伸手触碰该玩具。

难度设置：

A.一开始可将悬挂物挂得稍低一点，让孩子容易触碰到；

B.等到孩子掌握这一技能后，可以把悬挂物稍微挂高，鼓励孩子利用自身的力量弹跳起来。

08

倒步走

训练目的：

空间感知、身体协调能力

训练方法：

让孩子沿着一条直线倒退着走路。

难度设置：

A.一开始可要求孩子随意在地板上倒着走；

B.等孩子适应后，可要求他在家长的扶持下沿直线倒着走，最后要求孩子独立地沿直线倒着走。

09

梳头

训练目的：

触觉、手部精细动作

训练方法：

用梳子刺激孩子的头皮，并且进行顺其自然地梳头训练，指导孩子顺应身体的动作。

首先从右至左往后梳25下，再从左至右往后梳25下；再用同样的方法从前往后、从后往前各梳25下，一次总共梳100下。

需要注意的是，在游戏中用力不要过大，以免损伤孩子的头皮。

10

呵痒痒

训练目的：

触觉刺激

训练方法：

家长用手挠孩子的颈部、胳肢窝等皮肤触觉敏感处，家长可根据实际情况调整力度。如果孩子害怕或抗拒，先轻轻地抚摸其全身肌肤，等孩子习惯以后再逐渐地把时间延长。

11

走S型线段

训练目的：

空间感知、身体协调能力

训练方法：

在地上用不粘胶粘一条S型线段，让孩子从一端走到另外一端。

难度设置：

A.一开始可站在孩子的面前拉着他的双手引导他往前走；也可以站在孩子的后面，让他推着一个手推玩具沿着S型线段向前走。

B.等到孩子适应后，鼓励孩子自己往前走，并可以再另外一端放一个玩具或小零食来奖励孩子。

12

互动式投篮

训练目的：

手臂运动能力、手眼协调能力

训练方法：

家长和孩子轮流投篮，家长投完球后把球捡起来给孩子投。

13

闭眼单脚站立

训练目的：

身体平衡

训练方法：

让孩子闭上眼睛（或者双手交叉在胸前），身体站直，双手侧平举，单脚站立，另一只脚抬高，与地面距离不低于10厘米，保持1分钟。要求手伸直，脚尽量抬高，身体保持不晃动。

14

抛接沙包

训练目的：

协调能力

训练方法：

准备一个沙包，家长和孩子距离2-3米站立，家长把沙包扔给孩子，孩子接住再扔回给家长。如果家里没有沙包可以用毛绒玩具等其他物品替代。

15

跳绳

训练目的：

前庭觉、动作协调能力

训练方法：

将一条约两米长的粗绳子固定在离地面10厘米处，上下或左右摇动绳索，使其象蛇一样扭动，让孩子双脚离地从上面跳过。

16

身体跷跷板

训练目的：

带动孩子的颈、腕，腹部肌肉，强化孩子关节的固有感觉刺激，对姿势掌握及固有神经的统合

训练方法：

家长和孩子面对面坐下，用双手紧握孩子双手，两人脚掌互相抵住，作为平衡轴。家长慢慢躺下，拉动孩子坐起来，接下来，家长慢慢坐起来，让孩子慢慢躺下，让幼儿主动牵引家长坐起来。

难度设置：

A.一开始可要求孩子随意在地板上倒着走；

B.等孩子适应后，可要求他在家长的扶持下沿直线倒着走，最后要求孩子独立地沿直线倒着走。

17

拉绳子

训练目的：

手部肌肉力量及全身肌肉发展

训练方法：

家长用力拉绳子的一端，孩子在另外一端能拉动绳子。

难度设置：

A.家长开始时只稍微用力拉着绳子，让孩子容易拉动绳子；

B.家长用力地拉着绳子，鼓励孩子用力拉动绳子。

18

袋鼠跳

训练目的：

前庭觉、腿部肌肉力量

训练方法：

孩子站在袋中，双手提起袋边，双脚同时向前跳。

难度设置：

A.只要求分段跳，每次跳2-3步的距离；

B.撤销身体指导，要求一次性跳1-2米的距离。

19

转椅

训练目的：

前庭觉

训练方法：

让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。

难度设置：

A.开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手；

B.孩子习惯后要求其两手自然放在腿上，并闭上眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。

20

老鹰捉小鸡

训练目的：

视觉空间感、平衡感、身体协调能力、反应力

训练方法：

选出2名家庭成员分别扮演老鹰和母鸡，其余家庭成员扮演小鸡，小鸡牵着衣服或搭着肩膀并排站在母鸡身后，老鹰站在母鸡对面，做捉小鸡姿势。

游戏开始，老鹰转着圈去捉小鸡，母鸡左右移动防止小鸡被老鹰捕捉，小鸡在母鸡身后跟着母鸡的移动方向进行闪躲；如小鸡散开或小鸡被抓，游戏结束。

下一轮游戏开始，角色调换，被抓住或散开的小鸡扮演老鹰，老鹰扮演小鸡。

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