业余球友打乒乓球比赛和训练怎么分配就像存钱和花钱一样

本文为@杨磊 原创，国球汇经授权发布（文章内容仅代表作者本人观点）

有个比喻特别形象，打比赛就像“花钱”，把家底东西拿出来，训练就像“存钱”，积累实力，提升水平。只出不进，迟早破产；只进不出，活脱脱守财奴，毫无意义。比赛和训练，不可偏废，一定要结合起来。

比赛中，被对手严重制约、失分最多的环节，是下来最需要训练提升的地方。乒乓球不骗人，行就是行，功夫不过关，在比赛中弱点会被无限放大。正视不足，积极改进，才是进步之道。

例如，前几天跟周围球友比赛，被连续压制反手，特别是直板横拉起下旋之后的衔接，一是失误频频，二是出不来质量，疲于应付。

比赛完之后，自我反思，不足之处在于直板横拉时候重心交换还是很差，动作都在上半身“端着”“架着”，是假的。既发不出力，又不能保证稳定性。

这些体会，如果没有比赛的检验，平时练习很难发现，甚至还觉得自己打得挺不错的。

通过比赛，发现问题之后，训练是唯一的解决途径。如果能把“比赛”与“训练”打通，不断发现问题，解决问题，会大大减少训练的枯燥无趣感。

训练，一定要带着目标，练什么、怎么练、练到什么程度，并不是非要专业教练辅导，有这样的意识，自我督导、自我练习，坚持一段时间，也会大有收获。

上到世界冠军，下到业余高手，随着技术的不断精进，会越来越体会到：精通任何事情，第一位的一定是“用心用脑”，费劲出汗，勤奋刻苦，那都是最基本的。

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