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准备
1、训练需占用半个球场,足球若干,小球门一个;
2、大禁区线上摆放8个栏架,5个标志杆,小球门摆在边线上,具体摆放位置如图。
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规则
1、训练开始,球员在无球跑动中依次跨越栏架;
2、随后跑到转折区,每人带一个足球,带球依次绕过标志杆;
3、当绕过最后一个标志杆后,做适当调整完成射门;
4、球员射门之后自动排到出发点的队尾。
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变化
1、根据球员年龄、能力,增加或减少栏架、标志杆的数量;
2、增加难度,让球员依次跳过栏架;
3、让一位守门员把守小球门,增加射门难度。
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要点
1、跨越栏架时要保持好节奏,避免被栏架绊倒(提示:跨越栏架的方向必须正确);
2、提醒球员带球绕标志杆时要抬头。
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