足球青训各年龄段训练的基本思路

之前发表过一些各年龄段的训练基本思路，但还缺少一部分，今天会把缺少的一部分补充进来，做一个综合的整理。

（一）启蒙和基础阶段（6-9岁）：1.使孩子在足球运动中发展自己的个性，从中获得极大的乐趣，培养浓厚的足球兴趣。

2.以比赛为依托学习足球基本技术和培养活动行为。

3.把：“正规比赛”简化为符合孩子身心发育特点的小足球比赛。

4使孩子的灵敏，协调素质得到提高。

（二）基础和提高阶段（10-13岁）：1.这一年龄段是反应速度、动作速度、动作频率、奔跑速度、灵敏、柔韧、协调等运动素质和时间、空间发展的敏感期，是学习复杂技术动作的最佳时期，也是学习提高足球技术的敏感期。这一阶段应系统的学习掌握全面的足球技术，以“球”作为全部训练和比赛活动的中心。

2.在学习掌握全面的足球技术的基础上，有效的提高个人和小组攻守战术意识及能力，为形成全队战术打好基础。

3.比赛和训练形式应丰富多彩且充满乐趣与挑战性。

4.这一年龄段运动素质的发展主要应从全面的技术训练和比赛中获得，13岁之前不应进行大负荷量的身体素质训练。

（三）提高和过渡阶段(14-17岁）：1.以现代足球高水平比赛的需要为指导，使个人足球技巧和技战术能力向高水平发展，并有效的提高位置技战术能力，形成个人特点。

2.在个人、位置、小组技战术能力发展基础上，加强全队整体攻守战术训练，逐步形成全队的技战术风格与基础打法，并向高水平发展过渡。

3.在全面发展身体素质的基础上，重点发展速度、耐力、爆发力等专项身体素质，为足球竞技能力的全面提高和向职业足球过渡奠定坚实的基础。

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