足球教学教你移动中的停接球训练

在激烈的对抗中，我们经常会出现停接球失误，大家平时在练习时，无对抗情况下，停接球感觉没难度，一旦到比赛时，在移动中停接球就失误连连，主要还是平时锻炼中，需要加强移动中的停接球练习。身体和大脑在平时的训练中就适应这样的一种环境和节凑。今天给大家分享这篇教程，希望对你们有帮助。

刚开始我们先进行脚步移动的热身练习：“螃蟹步”的横向快速移动方便你及时调整好位置以便接球。

横向移动

1、队友分别向你的左右两边扔球，横向快速移动后用脚内侧不停球传给队友，反复进行。

2、和1一样，由脚内侧变为正脚背。

3、和1、2一样，外脚背的传球练习。

4、稍微提升些难度，先用大腿停一下球，然后再直接将球传给队友。

5、和4类似，只不过是先用胸部停球，然后再传球。

6、头球练习，一边是低空球（无须起跳），另一边是高抛物线球，需要你高高跃起。

前后移动

1、很多时候我们还需要向前迎球或者后退接球，训练的内容也不仅仅是横向左右移动了，还要前后移动。后者对球距的掌握要求更高。

2、和7类似，只不过传球脚法由脚内侧变为正脚背了。

3、和7、8一样，改为外脚背。

4、许多球我们是无法直接拿到的，弾地球离身体的远近也不一样。这种情况的的模拟训练也必不可少。

5、用大腿停一下球，接着用脚回做给队友，一气呵成。

6、和5类似，胸部停球 传球。

7、和前面的头球训练一样，一次低空球，一次高空球。

以上训练方法，需要两人一组，一个人专门给另一人喂球。坚持下去，一个月，你就会发现，之后在比赛中，你的移动中停接球能力将大大提升。

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