孩子初学踢球先别整那些花哨的要先练球感

现在有很多孩子都喜欢足球这项运动

并有自己喜欢的那个球星

梦想着能成为自己心中的那个超级球星

也想模范他们的一些高难度动作

但那些技术及动作

并不适合刚开始学习足球的孩子

太难的动作容易让孩子受伤

其实球星们也是经过多年苦练

才有熟练的技术

所以对于那些刚开始学习踢球的孩子

尤其是10岁左右的小朋友

先别整那些花哨的踢球动作

一定要先多练基本功及球感

将来才有可能练就出

像明星球员那样的炫酷球技！

加油！我看好你们呦~~

小编在网上也看到了

一位叫伊利亚的六岁小朋友练球的视频

所以今天以他为例

给大家讲讲

足球基本带球和球感的练习方法

这些方法可以在任何时间、地点练习

不需要很多的空间

希望对大家能有所帮助！

练习一：前后拉球

在原地交替用双脚脚底向前再向后拉球

不要让整个脚掌着地而是用脚尖去着地

练习二：横向拉球

在原地交替使用双脚脚底向左拉球再向右拉球。专注脚下的触球感觉，不要只是模仿动作，同时还要保持轻轻的触球，脚尖着地。

练习三：后拉前拨

把球用脚底向后拉后用相同脚的脚背把球轻轻的再向前拨，在完成轻拨球之后立刻换到另一只脚做相同的动作。

练习四：横拉横推

先用脚底将球向身体外侧横拉，然后用相同的脚把球推向另一只脚，在一只脚完成一组拉推球之后立刻换到另一只脚做相同的动作。

练习五：外拨踩停

先用一只脚外侧把球向外侧拨，然后再用相同的脚脚底把球踩住，在一只脚完成一组拨踩球之后立刻换到另一只脚做相同的动作。

注意：要把球拉到下个动作舒服的位置

练习六：连续轻拨

要在每一步之后用相同脚轻触一下皮球

用脚内、外侧不断将球向内连续轻拨

在练习中你需要做到轻触球和小碎步

同时要记得练习另一只脚哦！

练习七：五步一圈

要不断的使用脚背向前拨球

同时在五步左右完成一个向触球脚方向

转完一个半径一米左右的圈

在左脚完成转圈之后

再换到右脚向另一个方向转圈

练习八：动态横拉停球

用一只脚的脚底侧向拉球再用另一只脚内侧把球停住。不要在这个练习中不要用一只脚去连续触两次球。注意你的双腿并把重心放在脚尖上。练习完向左侧的横拉停球再向右侧推进练习。

练习九：两次触球拉弹

先交替使用双脚背外侧轻轻向前推球两次

再用先推球的哪只脚脚底将球向后拉

之后再换另一只脚先推球，如此循环往复

试着在这个练习中找到自己的步点和节奏

练习十：两次触球 V字拉球

这个和上个练习前半部分都是先用两只脚交替用外脚背轻推一次皮球，然后把球向后拉之后打开脚型用脚内侧向身体另一侧推球。再用先推球的哪只脚脚底将球向后拉。之后再换到另一只脚先推球，如此循环往复。

练习十一：两次触球横拉

在这练习中不要连续使用一只脚去触两次球。双脚内侧做一个轻微“小快板”然后顺势使用先拨球的哪只脚把球横向拉到身体另一侧。再用另一只脚先开始做下一个“小快板”。之后再换到另一只脚拨球，如此循环往复。在练习中要想着怎么找到自己的节奏并让自己能做的更加轻松。

练习十二：小罗式触球

用一只脚把球横向身体内侧前方拉去

再换另一只脚做个小范围内脚底拉球

脚内侧推球的动作

再用第一只脚内侧把球轻轻有身体内侧

推为下一只脚开始横向拉球做好准备

练习十三：拨球跨步踩停

先做一个外侧跨步动作

再用另一只脚外侧把球向侧前方拨去

然后在使用拨球脚把球踩停住

之后再换到另一侧做相同的动作

如此循环往复

练习十四：踩球跨步脚后脚外拨球

先做一个外侧跨步动作

再用另一只脚在脚后把球向前方拨去

然后再使用跨步脚把球向外侧拨去

再用这只拨球脚把球踩住

之后再换到另一侧做相同的动作

如此循环往复

轻触球是练习中的关键

练习十五：小剪刀脚

先用脚底横向拉球再接一个剪刀脚

之后再换到另一侧做相同的动作

如此循环往复

看完这些技术指导，你怎么看？

想试试脚了吗？

刚开始练习可以尽量放慢速度

但是一定要保证动作是正确的

因为要追求的是质量而不是数量

或许你刚开始练时会感到有难度

但不要被这小小的困难所打倒哦！

一定要相信自己

只要坚持就可以熟练这些技能

要记住

没有一个人是生下来

就拥有高超的技艺的

如果你想到学会怎样的技巧

就应该为之而付出相应的努力

每天花一点时间来提升你的控球

这将会对以后踢球有很大帮助呦！

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