培养兴趣爱好磨炼意志品质数九寒冷里中职生校园里忙冬训

极目新闻记者 狄鑫

通讯员 舒晓庆 王雯婷

1月21日，凛冽的寒风夹杂着冷雨，拍打在校园的绿荫场上。跑动、传球、射门……穿着训练服的足球少年们，用热情点燃了寂静的足球场。

从1月20日起，每天下午2点到5点是武汉市第一职业教育中心，第一阶段体育冬令营的训练时间。足球俱乐部、校田径队、校篮球队和航模社团都在校园的各角落热火朝天地开展训练，令深冬的校园朝气勃勃。

足球队加班加点，过年继续线上训练

不限时5公里跑、8组百米全速跑加百米慢跑和一系列的灵敏协调练习的“开胃菜”后，技术练习和模拟比赛才是当天的足球俱乐部的“冬训大餐”。队员们个个激情饱满，顾不上抹去额头的汗水，发丝里都冒着热气。

“队员们积极性很高，6点钟天快黑了还不愿回家，一再申请加练！”足球俱乐部主教练王春武陪着24名队员一起在雨中加练，场上双方对抗激烈，王教练则紧盯队员们的脚下技巧动作，不时通过指令来调整队员动作。教练的认真与专业，与球员们的刻苦训练相得益彰。

据了解，足球队的寒假冬令营分成两个阶段，大部分队员春节只休息13天，即便是放假在家，队员们每天还要保持基础训练。“我们教练员每节课都安排得非常饱满，小球员们为了心中的梦想也练得格外勤奋。”该校副校长李军表示，冬训练精兵，不仅为提升竞技水平夯实根基，对于运动员来说更是意志力的磨炼。

在刚刚结束的2021赛季，一职教中心男足队进步较大，获得2020——2021年度硚口区校园足球联赛高中组亚军，还顺利闯入2021年武汉市校园足球联赛市级总决赛。通过各项赛事磨练，这支队伍慢慢具备了跟传统强队“扳手腕”的实力。“武汉一职足球俱乐部不断历练自己，利用好寒假时间，秣马厉兵储备体能，为开春后的省市两级青少年足球锦标赛做好充分的准备，向更好的成绩发起冲击。”王春武教练说道。

花式练习增趣味，田径篮球快乐冬训强意志

室外足球训练赛打得正酣，室内田径、篮球的训练也井然有序。“1、2、3……”高一年级跨栏女选手柳倾城单膝跪在软垫上，做手部提拉训练。“冬训主要是加强力量训练，提升肺活量，还有栏间和节奏等技术上的训练，”柳倾城介绍，跨栏运动需要全身的协调发力，为了提升训练效果，训练时她单手提拉的重量在15公斤左右，腿上要绑着6公斤的沙袋做单腿绕栏训练，25到30次为一组，每次做3组，虽是体育生，但一整天的训练下来还是感到手脚酸软。

“我希望充分利用寒假苦练内功，突破自我。”柳倾城告诉极目新闻记者，她从小学四年级开始练习跨栏，运动给自己带来的快乐的心态和坚韧的性格。为了冲刺中考她放缓了专业训练，来到一职教中心后，收获了胡小兵教练和戢攀教练的悉心指导，学校还翻新了力量房，为体育生提供了优质的训练环境，让她对专业的发展非常有信心。“我希望高二以前取得女子100米栏国家二级运动证书，并且通过我的努力为班级和学校争取更多的机会和荣誉。”

一旁的篮球场正开展5vs5对抗赛，篮球教练胡伟瞿德恒介绍，为了调动学生训练的积极性，在常规基础训练之后，增加了合作性质的游戏训练，比如3vs3、5vs5对抗赛，四角传球、行进间传球训练等等。“通过培养团队协作意识，以赛代训，来达到冬训的效果。”胡伟教练说。

自制飞机激情翱翔，尽显科技体育魅力

“起飞顺利，飞行平稳，保持！”一驾红色固定翼飞机轻巧地穿越雨幕，划过一职操场上空。该校模型社团的指导老师黄皓带着同学们在操场上试飞。看着一飞冲天的飞机模型，社团成员王子熠和于浩增满脸自豪。

“这驾泡沫板飞机，从制作、调试、修补到飞行都是由两位同学自己完成的。”黄皓老师介绍，冬训期间模型社的同学不仅锻炼到动手能力，还会学到空气动力学的相关知识。“他们一个月内从零基础学起，直到熟练掌握固定翼飞机飞行原理。但在此之前要经过大量且枯燥的模拟器训练。”

社员们在老师的指导下完成上千次、累计十多个小时的模拟飞行后，才可以开始制作飞机，有时候花一天的时间才能做成一驾飞机，试飞过程中还要不断适应和改进飞行性能。“经历过无数次失败，最后飞机冲上云霄，平稳飞行的那一刹那特别有成就感。”王子熠说，自己从小动手能力强，但在模型社训练要耐得住寂寞，也磨练来了他的心性。“昨天调试的时候还不小心烧掉了接收机，还是蛮受打击的。”高一年级学生于浩增笑着说。

冬训让学生们有了更多时间沉浸在自己喜欢的项目中，对高中阶段他们也是一种性格上的磨练。黄皓老师表示，“希望学生充分体验过成功和失败后，能够形成坚韧不拔，勇于向逆境发起挑战的精神。”

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