足球训练丨两个提高反击和进攻能力的训练方法

作者：乐多体育 | 发表于：2022-11-30 | 阅读：114次

快速反击，即fast attack，是足球场上一种重要的进攻方式，也就是人们常说的“快攻”。守方通过抢、断或其它方式得球后，趁对方布防不及，采用简练的中长传或快速短传推进或个人快速带球突破等手段将球以迅雷之势打到前场，直逼对方的球门。

提高球技的方法足球「足球训练丨两个提高反击和进攻能力的训练方法」

图1：小白接球后快速反击实例

快速反击是最有威胁的进攻手段之一，突然发动反击，有效组织进攻，是场上摧城拔寨的攻坚利器。但其难度较大，即要冒险，又要有准确、快速的传切配合技能。快速反击要想有组织有效，配合默契，必须进行专门性的训练，否则很难在比赛中实施。

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快速反击攻防转换训练方法

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图2：快速反击攻防转换训练方法图

一、训练目标

该训练旨在训练团队在抢得球权后通过有效组织快速发动反击攻破对方球门的能力。

二、场地设置

整个训练在足球场半场进行，在中线附近用标志盘划出一个15*15的区域；

两队共用一个门将；

每队8人，可根据自己实际情况安排；

标志盘若干、球若干。

三、训练过程

如上图所示站位，圈内4V4，圈外各站四人；

先由蓝方在圈内控球，黑方防守；

当黑方抢得球权后，快速发动反击将球传出圈外，向球门发起进攻，蓝方进入防守状态；

黑方可以选择直塞向前、长传打身后、分边、盘带或者回传给身后的队友再组织，回传也是反击时很重要的手段，不要一味只想着向前，有时以退为进更为犀利；

黑方攻破球门得一分，继续回到中圈重复训练，若未攻破球门则双方交换角色，蓝方为反击方，黑方为防守方；

黑方将球传到圈外后，双发可以释放圈内的队员，具体数量由教练决定，可以5V5，6V6，还可以5V6，等等。

四、训练重点

进攻套路：长传打身后、直塞、分边组织、盘带拉扯等等；

团队之间的默契和配合，局部撞墙式配合或者演练既定的进攻套路；

一脚传球、长传、跑位接应、防守等等。

五、训练变化

教练可根据实际情况和训练重点安排可以出圈的人数；

规定每一次必须要演练的内容；

根据队员能力和年龄大小调整场地；

教练充分发挥自己的想象力。