抢圈最好的校园足球训练方法

给基层教练的建议：

最好的基础训练是高强度的抢圈，最终的目标是多人高强度逼抢和快速一脚出球，抢圈包含了所有的基础技术，最接近于实战比赛。要在抢圈训练中不断强化以上1-5步中的要求。

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今天带娃练球，谈下对技术训练的看法。

足球技术有相对技术和绝对技术，相对技术跟身体相关，绝对技术跟头脑相关。

相对技术：速度、力量和接停控传基本技术，是业余和职业的分水岭;

绝对技术：初级是技术运用的合理性，高级是上帝视角，这是职业和优秀的分水岭;

顶尖技术：能够无中生有，一个人搅乱整条防守线的能力。全世界也没有几个球员能稳定做到，这完全是天赋;

技术应该怎么练？

第一步是时刻观察。抬头踢球的习惯必须从第一次训练开始要求，最后让时刻观察变成下意识动作，不需要刻意为之 ，不能抬头踢球的球员必定成不了优秀球员

第二步是空间定位能力。在大脑中能定位更多球员在场上的位置，可以结合盲棋训练

第三步是预判。预判下一步与我的位置会产生互动的本方和对方队员会怎么运动。

第四步是快速决策，即根据前面我收集和判断的所有信息，下一步怎么做最合理

（以上的第2、3、4步需要教练在训练中随时针对队员的每一次不合理技术处理做指正，并让每个孩子都懂，养成孩子一场球下来脑子要比身体累的习惯，家长可以结合盲棋强化训练。优秀球员必定对应 优秀的头脑，不踢球也会是优秀的人才）

第五步是稳定执行，即用身体和技术来保证稳定地执行自己的决策。

其中前4步是绝对技术，第5步是相对技术；

相对技术的差异，在青少年阶段表现明显，但在成年队，必须靠绝对技术

这些年也看了不少比赛，中超最大的问题是最基础的一脚出球都不能做到稳准狠，经常是有利变两抢，然后丢失球权；体能更差，只能踢慢节奏的养生足球，外战对手速度一快就被冲垮了，我们所有的问题都还在第5步这个最基础的环节。所以，中国足球的问题不可能在成年国家队靠外教解决，神仙来了也没有用。

短期见效最快的方法是恢复高原12分钟跑的体测门槛，跑不死就能打败一些伪强队，并且和强队掰掰腕子，韩国就一直坚持这样做，世界排名不高但也是亚洲一流和世界杯常客；要长期有效，就必须老老实实从青训每一个环节和细节抓起，来不得半点虚假，这也是日本足球强大的原因

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