青训学足球参考梅西巧设计爆发力理念下一个巨星就是你

每一个进入青训学足球的人都会有成为巨星的梦想。有梦想就有动力，就会有信心去不断的追求。但是要成为巨星就要必须了解巨星的运动特征，才会使你的足球梦想更接近，更容易实现。

阿根廷梅西，他和C罗并称“绝代双骄”，是当今足球场上技术型最棒的球员。相信我们的青训界朋友，一定也希望能够训练出类似梅西的出神入化盘带技巧。

这一篇短文，就为朋友们专题讲解有关梅西的人体力学设计特征，希望能够帮助到大家。

首先要明确一点，C罗属于力量派球员，是通过科化 料化系统性训练而成，这种训练模式是起源于欧洲。

但梅西不是，梅属于技术型足球运动员，相关训练原则都来自美洲地区的民间足球经验。

梅西和C罗运动特征有一点反差极大，这个关键点就是人体力学训练走向设计。

梅西年少的时候得过侏儒症，虽然进入巴萨后治愈疾病，但发育不良属于小个子球员。

梅西的父亲考虑到梅西体质偏弱，于是在力量训练方面，选择了一个“短”字。

注：梅西在进入巴萨之前已经练成低重心盘带技术，都是父亲教的。因本领出众，所以巴萨才会对梅西伸出橄榄枝。

再注：力学的“短”字，大家可以理解为巧用力，省用力，针对性用力。民间也称为“短爆发力”或“分散式用力”等等。

梅西的用力设计方案如下

1.减少身体强烈对抗。

2.去掉头球争顶。

3.避免直线大步快速狂奔，专业练习曲线穿插进攻，以中近距离的奔跑为主。

4.以中近距离传球为主，减少暴力射门，专攻挑射低射等中近距离高精度射门。

很明显，梅西的力学设计都是根据体质偏弱而特定。目的是省用力 降低训练强度。

我们往下对比C罗的人体力学设计

1.跳得高，头球争顶一流。

2.速度快。

3.身体对抗能力超强，猛如虎。

4.电梯球势大力沉，无坚不摧。

5.耐力和瞬间爆发力超强。

同样很明显，都是典型的力量派科化体系训练路数。

从梅，罗不同的力学设计不难看出，只有用力设计匹配身体素质才能够训练出超级精英。

由于梅西得到了合理的“短爆发力”设计，省力的优势就足够使体质较弱的梅整场作战。加上“分散式用力”无论是训练或比赛对人体和精神产生的压力较小，进一步促使梅西更显得轻松灵利，从而创造出无数传神跑位和经典助攻。

青训寄语

力量分两种理念，一种是现代科化手段苦练上去。另一种是民间经验的巧用力模式增强自我。希望可以帮助到有需要的朋友。

对于梅西的成功众说纷云，什么天赋论，体系论，热爱足球论，运气论等等。

一句话，梅西是一件完美的“短爆发力”艺术设计品。

感谢光临！

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