如何踢足球

想不想拥有精湛的足球技艺？你想不想知道那些最优秀的足球运动员，比如梅西、贝利或罗伯特•卡洛斯是怎样学习踢球的，然后有和高手一样的起步？踢足球有许多种不同的方式，每种技巧都包含自己的一套规则。想要学习，就请阅读下面的踢足球的提示和技巧吧。

一、掌握窍门



1、坐下来练习踢球

为了得到好的球感，你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。

脱下鞋袜，坐在地上，让膝盖朝天。

将球抱在手中放在双脚上空，双臂就环绕着膝盖上方。

用脚背将球踢出双手。固定脚踝。当脚接触球的时候，球应该接触到的是你脚上的“鞋带”部分，或者如果你正穿着钉鞋那么就是鞋带所在的部分。

轻轻地踢球。球应该只被踢起六十厘米左右，没有旋转或者只带一点儿旋转。

试着先用你的优势足触球，然后换成你的非优势足。娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。



2、站起来练习踢球

再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。

站起来重复这个动作。让球落在你脚的上方，然后轻轻踢它。这个步骤能锻炼你的协调性。

再强调一次，将球踢起来的时候尽量不要让它带旋转。

二、基础知识



1、稍微退后几步

你看过足球运动员开角球或罚点球吗？他们站在距离球几步远的后方。不要从四五米那么远的地方开始助跑，助跑距离太长反而不利于踢好球。



2、注意你的支撑脚

你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。当你放置你的支撑脚时，你应该记住这些事情：

支撑脚和球应该处在同样的水平面上。想象一下球的两边都有一条线从球边穿过。你应该把你的支撑脚放在那条线上。

如果你把支撑脚放在那条线“后面”，那你的脚就会触地踢起一块草皮而不是踢到球。

如果你把支撑脚放在那条线“前面”，那你踢到球的时候脚还没有达到足够的冲力，也没有到达合适的位置。

将你的支撑脚指向你想把球踢到的方向。如果你想让球向左去，那么就让你的支撑脚微微向左。如果你想让球向右去，那么就让你的支撑脚微微向右。如果你想让球笔直向前去，那么就让你的支撑脚朝向前方。



3、把你的腿撤回以积蓄力量

你想要你的踢球有速度有力量，对吧？想达到这一点，你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。

如果你想要传球，你只需要稍稍撤回腿，不用一定要弯腿。

如果你想射门，那么你应该将腿收的多得多，而且你还要弯腿。



4、利用你的胳膊来找位置和平衡

许多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。（你绝对不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。）这样有助于保持平衡。如果用右脚射门，那就在射门时试试往前甩开左臂，然后把左臂以弧形动作抬过头顶。



5、完整地完成动作，你应该保持身体重心垂直

如果你太向后倾斜，球就会飞出去。如果你太向前倾斜，你的踢球就会缺少力量。

三、传球



1、在大多数情况下，用你鞋的内侧传球，绝不要用脚尖传球

足球运动员们用脚内侧传球是因为这是一块更大的面积，这样踢是最精准的。这种踢法的缺点在于力量会不足。



2、放置好支撑脚，让你鞋的内侧冲着球，然后踢球

要记住，支撑脚要指向你球的落点方向，因此如果你想让球笔直向前，就要让支撑脚朝向前方。



3、要传地滚球的话，完成动作时你的脚应该贴近地面

对于短传和地滚传球,你只需要传出几米。不要把你的脚抬得离地面太远。



4、要传高球的话，身子向后倾斜，完成动作时脚也应该抬在空中

这时，充分地伸展你的脚并做完整个动作，这样你的脚就会停在一米多的半空中了。

四、射门



1、在大多数情况下，用你的脚背来射门，也就是鞋带部分

再一次强调，绝不要用脚尖踢球。用脚尖踢球会让你丧失对球落点的控制，而精准性是你射门的时候最重要的事情。



2、放置好你的支撑脚，将你的另一只脚笔直地屈回，然后脚尖指向地面来踢球

在你的脚上有一个最佳击球位置，它位于鞋带上方正中间，你每次都应该用这个点来把球踢出。

不要太用力踢球。

自始至终注视着球。



3、完成整个动作的过程中脚尖要朝向地面

确保你将整个踢球动作做完整。你踢球的力量有可能会在你射门时使你的双脚离地。



4、要记住，踢球时你向后倾斜的越大，球会飞的越高

如果你的身体在你踢球时是笔直的（垂直的），你应该会射出一个低空球或中等高度的球。.

小提示：如果你想要让球起高点使它从空中传过去，那么踢球的时候努力让你的脚更深入球下方，身子向后倾斜一些。为了最好的距离和高度，你不应该完全处于球的上方，而是应该站的笔直。你的踢球脚要将球正击向前，但是要确保稍稍抬起你的脚使球开起一定的高度。如果你想要让球飞的高一点，那么身子就向后倾斜，如果你想让球飞的低一些那么反之而行。随着你练习的越来越多，努力让球离开地面。很快，你就能够踢出交叉球并射出好球。确保球已经充好气了，不过气充得太足会让它更难踢。在你完成动作期间，确保你的臀部在逐步收回，而不是你的膝盖。基本上，你的臀部应该处于中枢轴上。确保你脚的击球面是你的鞋带所处的位置，如果你穿着鞋的话。用脚尖踢球不能提供准确性或正确的力量分布，而且如果你错误地用脚尖踢球，你有可能会让脚趾受伤。用你的脚内侧踢球可以获得更大的精准度和更好的力量分布。这是踢足球时最精准的方式，不过用脚背踢会更有力量，而且如果球在球门二十米开外，用脚背踢也是更聪明的方法。不要首次尝试就想要进行远射。先离球网近一些练习，当你觉得你已经准备好了的时候可以几米几米的后退。警告：不要用你的脚尖踢球。这样做会使你的球无法到达你的预定落点，而且有可能会造成脚趾受伤。射门的时候用脚尖踢是可以接受的。这并非一个你应该一直使用的策略。然而，这会让守门员丧失即时反应能力，因为他们对这样的射门并不习惯。穿没有鞋钉的鞋可能会让你滑倒受伤。分享能给你带来价值，欢迎点赞评论交流可以点点关注@万事指南君持续分享个人干货

本文引自：https://zh.wikihow.com/踢足球

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